А как магнитные бури влияют на здоровье людей? Метеопатам стоит приготовиться к плохим новостям — магнитные бури их будут мучить подряд 3 дня — 25, 26, 27 апреля. Держите под рукой таблетки, которые помогают вам купировать симптомы, сопровождающие вас во время магнитных бурь.
Врач-терапевт рассказала, как метеозависимым людям помочь себе во время магнитной бури
Луна и Солнце влияют вместе. Они определяют ритмику жизни на Земле, в том числе у человека. В первую очередь, есть влияние на эндокринную систему, определяют качество сна». Ученые-физики прямо говорят о том, что существенного влияния на человеческий организм фазы Луны не оказывают. Человеческий организм не зависит от Луны в той степени, чтобы она могла вызывать существенные изменения в биоритме. Однако в купе с Солнцем, Луна, являясь таким же космическим телом и обладая определенной гравитацией, оказывает влияние на человеческий организм, но в столь малом значении, которое проходит не замеченным.
В подтверждение вышесказанного можно привести слова кандидата физико-математических наук: «Чтобы влиять на человека, от Луны к нему должна передаваться какая-то энергия. Видов энергетического взаимодействия всего четыре: гравитационное, электромагнитное, сильное и слабое. Последние два можно сразу отбросить: они проявляются только на уровне атомов. Электромагнитное — тоже сомнительно: у Луны нет собственных источников излучения, и не знаю, есть ли магнитное поле. Остается гравитационное воздействие на человека.
Но оно должно быть примерно одинаковым: что в новолуние, что в полнолуние. Но с фазами Луны эти гравитационные колебания вряд ли связаны. Эти фазы зависят от положения Луны относительно Солнца, а не от расстояния до Земли. Говорят, что в полнолуние у некоторых людей бывает бессонница. Действительно, если луна светит в окно, а хорошему сну способствует полная темнота, то луна может и мешать.
Но, в конце концов, можно закрыть шторами окна или уйти в другую комнату. А причин у бессонницы может быть сотня — стоит ли Луну обвинять? Заключение Солнце как источник энергии оказывает на человеческий организм огромное влияние. В свою очередь вязкость влияет на скорость тока крови и на газообмен. Всё это приводит к ухудшению состояния людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой или с сосудами в целом вегето-сосудистая дистония.
Луна, по сравнению с Солнцем, не является таким мощным источником энергии. Существование самого магнитного поля у Луны ставится под сомнение. Луна может влиять на человеческий организм только гравитационным воздействием, но его воздействие настолько минимально, что просто не ощущается. Поэтому полезно следить за прогнозом погоды в отношении магнитных бурь, а вот суевериям о Луне верить не стоит. Будьте здоровы!
Врач Луканина: магнитные бури не могут влиять на самочувствие Фото: www. Зима не даром злится, прошла ее пора: последние два дня февраля ознаменуются самой сильной с начала года магнитной бурей. Врач-терапевт Анастасия Луканина рассказала сайту « Российская газета », как изменения магнитного поля Земли могут сказаться на самочувствии. В лаборатории Солнечной астрономии Института космических исследований РАН и Институте соолнечно-земной физики Сибирского отделения РАН сообщили, что балл предстоящей бури оценивается вторым уровнем, но возможен его рост до третьего сила магнитных бурь оценивается по пятибалльной шкале — Прим. Эксперты не оценивают событие, как рекордное, но, тем не менее, оно станет одним из сильнейших за последние годы.
Когда шквал заряженных частиц сильно возмущает магнитное поле Земли, в нее закачивается энергия, которая проявляется в виде полярных сияний в средних широтах, колебаний электрического поля и потоков дополнительных радиаций, перечислил Петрукович. Это радиационный ущерб для спутников и для самолетов на очень больших высотах. Космонавты имеют ограничение по выходу в открытый космос. Запуск ракет во время сильных магнитных бурь иногда отменяют. На Земле это чувствуется в виде перебоев радиосвязи, спутниковой навигации, это обычно происходит в высоких широтах. Так, чтобы на мобильный телефон повлияло, такого пока не было», — сказал собеседник ОТР. По его словам, магнитные бури воздействуют и на линии электропередач, что тоже сказывается на качестве работы этих систем.
В период магнитных будь ухудшается здоровье у метеочувствительных людей и тех, кто страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Как правило, у таких пациентов появляются головная боль, бессонница, слабость, скачки артериального давления. Дополнительно может меняться настроение и развиться излишняя возбудимость. Российские ученые доказали, что воздействие геомагнитных бурь напрямую влияет на кровообращение. Специалисты рассказали, что число госпитализированных больных во время магнитных бурь увеличивается в полтора раза. Люди попадают в больницу с инфарктом миокарда, поражением сосудов головного мозга, сильной болью в сердце и тахикардией.
Во многих регионах страны магнитная буря стала причиной северного сияния — его видели в Москве, Санкт-Петербурге, Твери, Нижнем Новгороде, Вологде, Рязани, Екатеринбурге, а также во многих других городах, даже в тех, где это явление крайне редкий гость. Что такие мощные бури означают для всех нас, а особенно для метеочувствительных людей? Есть пять уровней магнитных бурь — от G1 до G5. Сильные бури измеряются уровнями от G3 до G5, они способны вызвать нарушения в коротковолновой связи и работе навигационных систем, а также привести к сбоям напряжения в промышленных сетях. По словам руководителя омского астрономического кружка Ольги Смолянкиной, магнитные бури влияют на приборы, которые установлены на спутниках, вращающихся вокруг Земли, и низких орбитах, а также на состояние атмосферы. Она также объяснила, почему бури становятся причиной возникновения северных сияний: — Когда происходит магнитная буря, то, говоря простыми словами, проминается магнитное поле Земли и дает доступ к частицам солнечного ветра, они проникают в глубокие слои атмосферы, сталкиваются с ее частицами, и атмосфера светится. Вот вам и полярное сияние.
Биометеорологический прогноз в Москве
Врач-кардиолог посоветовала в дни магнитных бурь внимательно следить за пульсом и давлением, чтобы при плохом самочувствии немедленно связаться со специалистом. Российская наука не слишком активно, но все же продолжает поиск зависимости самочувствия от метеообстановки, которую нарушают магнитные бури: как влияют на человека индукция и колебания магнитного поля с точки зрения физиологии. Она отметила, что влияние магнитных бурь на здоровье человека признается доказательной медициной скорее мифом. По словам доктора Павловой, магнитные бури влияют на организм человека, делая его более уязвимым.
Землю накрыла «лютая» магнитная буря – как она повлияет на планету
Магнитные бури предположительно будут иметь силу от 1 до 7 баллов. Магнитные бури случаются в среднем 5-6 раз в год и могут длиться несколько дней. Серьезной опасности они не несут, но могут осложнить жизнь тем, у кого есть проблемы со здоровьем. Здоровье - 6 ноября 2023 - Новости Краснодара - Метеозависимость, или метеочувствительность — это состояние, когда организм не может адаптироваться к изменению погодных условий. Правда ли, что магнитные бури влияют на здоровье человека?
На уфимцев упадет сильная магнитная буря в конце апреля
Соблюдайте здоровое и сбалансированное питание. Избегайте избытка соли, добавок и пересыщенных жиров, которые могут влиять на давление. Теплые ванны или применение теплых компрессов на область шеи и плеч могут помочь расслабиться и снять напряжение. При необходимости проконсультируйтесь с врачом и рассмотрите возможность применения безрецептурных препаратов, таких как ацетаминофен или ибупрофен, для облегчения головной боли. Обеспечьте себе достаточный сон и отдых. Недостаток сна может усугубить симптомы метеочувствительности. Если симптомы продолжают беспокоить и ухудшаются, важно обратиться к врачу для получения профессиональной консультации и дополнительного медицинского совета.
Будьте внимательны за рулем, по возможности откажитесь от вождения в этот период. Что нельзя делать во время магнитных бурь Откажитесь в период бури от алкоголя, курения, крепкого кофе.
Избегайте жестких диет, уберите из рациона жирное, соленое, острое, копченое. Не давайте организму интенсивные физические нагрузки. Во время бури не рекомендуется начинать новые дела, заводить новые знакомства, отправляться в дальние поездки. Людям с пониженным давлением не стоит утром резко подниматься с кровати.
Если человек страдает приступами тахикардии, ишемической болезнью сердца, вегетососудистой дистонией, артериальной гипертонией, то ему будет тяжело переносить магнитные бури. У таких людей будут включаться всякие аномальные механизмы в организме. У любого человека включается механизм саморегуляции в момент магнитных колебаний. Организм самостоятельно борется с природным явлением. В магнитную бурю здоровый человек может чувствовать себя нормально», — объяснила Рина Заславская. Для них это конец света.
Им приходится объяснять, что в таких случаях есть определенные препараты, которые могут помочь пережить природные явления. Тем более сейчас есть большие фармакологические сдвиги в этом плане», — отметила Заславская. Мануальный терапевт и невролог Александр Евдокимов также полагает, что от магнитных бурь могут страдать люди старше 45 лет и пожилого возраста. По его словам, это связано с гибкостью сосудистых стенок, которые меняются с возрастом. Также могут обостриться хронические заболевания, особенно сердечно-сосудистые и неврологические», — пояснил врач. Он отметил, что бури иногда влияют на детей дошкольного возраста и грудничков. Так как у них еще незрелые структуры головного мозга», — заключил эксперт. Как магнитные бури влияют на людей с психическими отклонениями Люди с определенными психическими и психологическими отклонениями могут испытывать панический страх во время магнитных бурь.
Магнитные бури в ноябре По прогнозу ученых, текущая геомагнитная буря закончится уже в пятницу, 10 ноября. Однако в будущем нас ожидает еще более мощная магнитная буря, которая разразится во второй половине ноября.
В среду, 22 ноября, мощная вспышка на Солнце вызовет новый всплеск геомагнитной активности на Земле, ожидается новое возмущение силой до пяти баллов. Буря будет бушевать пять дней, вплоть до воскресенья, 26 ноября, включительно. В дальнейшем новая буря будет только в декабре. Как магнитные бури влияют на организм? По мнению некоторых ученых, человеческий организм, подобно биокомпьютеру, реагирует на колебания магнитных бурь. Исследования показали, что особые клетки, известные как магнетиты, присутствуют в наших надпочечниках и именно они притягивают эти колебания. Количество этих клеток в организме каждого человека может быть разным, что объясняет, почему некоторые люди сильно реагируют на магнитные бури, в то время как другие не ощущают их воздействия. Чем опасны магнитные бури? Исследования показывают, что есть связь между магнитными бурями и изменениями некоторых физиологических параметров человека, включая артериальное давление. Так, есть свидетельства, что магнитные бури могут влиять на здоровье людей — вызывать головные боли, нарушения сна, раздражительность, ухудшение памяти и концентрации, а также стресс.
Врач рассказала о необычной реакции организма на магнитные бури
Абсолютно каждый в ночь на 14 ноября может почувствовать на себе переутомление, усталость, бессонницу. В глазах может двоиться или появляться "мошки", а состояние может быть похоже на упадок сил. Именно поэтому людям с высоким артериальным давлением не стоит без необходимости выходить из дома. Источник фото: Фото редакции "Эти магнитные бури можно назвать достаточно сильными. Они могут влиять на все, что нас окружает. Сверх активное электромагнитное излучение влияет прежде всего на стабильность работы техники и сложного электронного оборудования.
Источник: Reuters К возмущениям геомагнитного поля Земли чувствительна техника в космосе и станции мобильных операторов. Отсюда — сбои в сотовой связи или трансляции спутникового телевидения. Особенно мощные магнитные бури способны спровоцировать сход космических аппаратов с орбиты.
Редко, но под удар могут попасть линии электропередач и трансформаторы устаревшего образца. Современные энергообъекты имеют защиту от скачков напряжения. Прогнозирование магнитных бурь Рассчитать появление очередной магнитной бури не так просто. Для этого ученые анализируют данные солнечной активности и изменения в магнитном поле Земли. С помощью математических моделей прогнозируется, как заряженные частицы от Солнца будут взаимодействовать с геомагнитным полем. Изучением магнитных бурь, в том числе составлением прогнозов по ним, в России занимаются сотрудники Физического института Российской академии наук ФИАН , Института прикладной прикладной геофизики им. Федорова, Института земного магнетизма, ионосферы и распространения радиоволн им. Интересные факты о магнитных бурях А вот несколько интересных фактов, связанных с солнечной активностью и магнитными бурями.
Электромагнитное излучение в метро сильнее магнитной бури Во время набора скорости и торможения состава пассажиры подземки подвергаются намного более сильному электромагнитному воздействию, чем во время действия магнитной бури В Великобритании предсказывают «конец Интернета» в результате сильной магнитной бури Летом 2023 года в британском издании Daily Star появился прогноз о том, что в 2025 году Землю накроет сильнейшая магнитная буря, которая положит конец Интернету в том виде, в каком он есть сейчас 4 Магнитная буря провоцирует политические изменения Научных доказательств этому нет, но поклонники теории заговоров считают: СССР распался в период, когда на Земле бушевал сильный магнитный шторм. Вопросы и ответы Отвечаем на популярные вопросы о магнитных бурях. Когда была самая сильная магнитная буря в истории человечества? За всю историю наблюдений ученые зафиксировали три самых мощных магнитых бури. Крупнейшая случилась в сентябре 1859 года: вышла из строя телеграфная система в Европе и США, линии загорелись. Северное сияние наблюдали даже на Гавайях. Если бы подобный солнечный супершторм случился сейчас, жители планеты остались бы без электричества и связи на несколько месяцев, что привело бы к катастрофе. Источник: Freepik В мае 1921 года магнитная буря оставила без телефонной связи территорию США, электричество подавалось нестабильно, начались пожары трансформаторов.
Проблемы со связью наблюдались в Европе и даже Южном полушарии. Наконец, в марте 1989 года магнитная буря привела к отключению электричества на 12 часов во всей провинции Квебек в Канаде. Проблемы с оборудованием возникли на космическом корабле Discovery. Прервалось вещание радиостанции «Свободная Европа» на территории Советского Союза. Северное сияние видели жители Кубы и Флориды. Можно ли предсказать магнитные бури? Самые точные прогнозы делаются за сутки до того, как буря накроет Землю.
Они, как правило, сопровождаются выбросами плазмы. Раскаленное облако, достигая Земли, и провоцируют такое явление. Сильные бури вызывают нарушения связи и работы навигационных систем, а также сбои напряжения в сетях.
У медиков и астрофизиков нет единого мнения на этот счет. Многие врачи уверены, что метеозависимость — это не миф, и этому явлению есть научное обоснование. Врач-кардиолог Наталья Гуляева считает, что симптомы, которые появляются у метеозависимых людей в дни смены погоды или магнитных бурь, обусловлены тем, что в этот момент меняется атмосферное давление. Люди с более серьезными сердечными болезнями: тяжелой гипертонией, ишемической болезнью, стенокардией, инфарктом, нарушением сердечных ритмов — могут почувствовать боли в груди, приступы стенокардии, аритмии или гипертонический криз. Наталья Гуляева — врач-кардиолог «Новой больницы», кандидат медицинских наук. Некоторые же врачи уверены, что головная боль и другие неприятные симптомы, которые люди обычно объясняют капризами погоды, на самом деле вызваны другими причинами. Терапевт, заместитель главного врача «Инвитро-Москва» Анастасия Луканина в беседе с «Доктором Питером» выразила мнение, что появление неприятных симптомов — головной боли, слабости, проблем со сном — может быть связано, например, с мигренью, последствиями напряжения или даже нарушением привычного режима питания.
Что такое магнитные бури и как они влияют на самочувствие человека
| Врач рассказала о необычной реакции организма на магнитные бури | Магнитные бури в апреле 2024 в городе. |
| Магнитная буря 26 апреля 2024 года. Во сколько на Землю обрушится геошторм? | В период магнитных бурь некоторые люди могут испытывать недомогания — как небольшую слабость, так и более выраженные признаки, значительно влияющие на здоровье. |
| После редкого явления на Солнце на Землю обрушились сильные магнитные бури | Причем пик неприятных симптомов приходится не на момент самой магнитной бури, а за несколько дней до нее во время вспышки на Солнце. |
Мощный удар по Земле: обрушились сильные магнитные бури
| Землю внезапно накрыла мощная магнитная буря. Ждать ли продолжения? | Многие эксперты отмечают, что магнитные бури действительно влияют на самочувствие людей. |
| рПЗПДБ Й ЪДПТПЧШЕ | По словам доктора Павловой, магнитные бури влияют на организм человека, делая его более уязвимым. |
| Магнитная буря 14 ноября может отразиться абсолютно на каждом | Правда ли, что магнитные бури влияют на здоровье/самочувствие человека? |
| Магнитная буря 25 апреля 2024 года: сила геоударов может составить до 4 баллов - Новости | Метеопатам стоит приготовиться к плохим новостям – магнитные бури их будут мучить подряд 3 дня – 25, 26, 27 апреля. |
Подпортит самочувствие. Астрономы предупредили, что снова надвигается магнитная буря
| Что делать метеозависимым людям во время магнитной бури в России - 24 апреля 2023 - НГС.ру | Необходим контроль состояния здоровья метеозависимых людей. |
| Прогноз магнитных бурь на сегодня и завтра | Как влияют магнитные бури 5, 6, 7 ноября на здоровье человека. |
| Правда ли, что магнитные бури влияют на здоровье человека? | Как минимизировать риски влияния магнитной бури на состояние здоровья. Поскольку на каждого человека магнитная буря может влиять по-разному, следует обезопасить себя, исходя из тех проблем со здоровьем, которые вы имеете. |
| Магнитная буря 25 апреля 2024 года: сила геоударов может составить до 4 баллов | Ученые сообщают, что прямо сейчас над Землей бушует магнитная буря силой в пять баллов по девятибалльной шкале, что соответствует уровню K-index 5. |
| Москву и область накроет сильная магнитная буря. Рассказываем, когда она закончится | Правда ли, что геомагнитные бури влияют на самочувствие и здоровье человека? |
«Ватная» голова: что происходит с организмом во время магнитных бурь
Часто плохое самочувствие из-за магнитных бурь связано не с физическими, а с психосоматическими причинами, поэтому важно сохранять позитивный настрой и найти необременительное занятие на это время, которое поможет отвлечься. не нервничать, понять, что человечество всегда существовало в условиях магнитного поля и наш организм адаптирован к его изменениям. Магнитные бури и здоровье.
Насколько мощной будет магнитная буря 25 апреля и когда она закончится
Ждать ли магнитных бурь на следующей неделе и на чье здоровье они могут повлиять — в материале Многие эксперты отмечают, что магнитные бури действительно влияют на самочувствие людей. Магнитные бури за последние 3 часа. За последние 3 часа состояние магнитосферы было спокойным. Магнитное поле Земли продолжает находится в взволнованном состоянии. Вспышечная активность на Солнце остается повышенной. Магнитная буря 26 апреля 2024 года: серия вспышек на Солнце создала геомагнитную опасность – ждать ли геомагнитных встрясок. Метеопатам стоит приготовиться к плохим новостям — магнитные бури их будут мучить подряд 3 дня — 25, 26, 27 апреля.
Сегодня и завтра Землю накроет магнитная буря, вызванная мощными вспышками на Солнце
Ранее учёные Национальной академии Азербайджана пришли к выводу, что сильные нарушения магнитной обстановки влияют на функциональные возможности мозга, усиливают негативный эмоциональный фон. Эксперты из Института математики сердца в Калифорнии в кооперации с коллегами из Саудовской Аравии и Литвы также опубликовали исследование об изменении сердечного ритма человека в зависимости от колебаний магнитного поля Земли. Ещё в своей работе они отметили связь между геомагнитными возмущениями и значительным увеличением числа госпитализаций в психиатрические учреждения, попыток самоубийства, дорожно-транспортных происшествий. Мнение зарубежных коллег о взаимосвязи космических событий и здоровья человека поддерживают некоторые российские специалисты.
Например, доктор медицинских наук и академик РАН, замдиректора Центра стратегического планирования и управления медико-биологическими рисками здоровью Минздрава России Игорь Бобровицкий считает, что пока механизмы влияния магнитных бурь изучены мало, но в дни штормов у многих пациентов с ослабленным иммунитетом наблюдаются повышенное давление, головные боли, сниженная работоспособность, повышенная тревожность и даже аллергические обострения. Другой доктор медицинских наук, профессор кафедры патологической физиологии РУДН Сергей Чибисов писал в своих статьях как о неоспоримом факте про рост регистрируемых сердечно-сосудистых заболеваний именно в дни повышенной солнечной активности. В качестве причин в ряде работ он указывал пока не объяснённое резкое снижение толерантности сердечной мышцы к физическим нагрузкам и падение чувствительности миокарда к лекарствам на фоне регистрируемых геомагнитных колебаний.
Если подводить итог, то большое количество опубликованных исследований по теме влияния магнитных бурь на физическое и психическое здоровье людей сводится к простому сопоставлению статистических выкладок о регистрируемых медицинских случаях с зафиксированными вспышками на Солнце и магнитными штормами. Однако эта корреляция — не гарантия зависимости, она никак не описывает возможный механизм влияния деформаций магнитного поля Земли на наше самочувствие. Проще говоря, вопрос остаётся открытым и дискуссионным.
И это неудивительно, ведь родоначальниками так называемой гелиобиологии был советский учёный Александр Чижевский. Он, как и многие философы и учёные-космисты рубежа 19—20 веков тот же Константин Циолковский , верил в нерушимую связь космических событий и природно-социальных процессов на Земле. В своей базовой работе «Земное эхо солнечных бурь» Чижевский путём сопоставления циклов солнечной активности и важнейших дат в истории человечества описывал влияние космических событий на стихийные бедствия, войны, революции, эпидемиологические вспышки.
При этом доказательной базы недостаточно.
Эти области выбрасывают облака с магнитными частицами, которые, достигнув Земли, влияют на её магнитное поле. При столкновении так называемую броню начинает трясти. Именно это явление и принято считать геомагнитными бурями.
Иными словами суть магнитных бурь заключается в том, что солнечные выбросы атакуют магнитное поле Земли, планета хоть и защищается, но некоторым частицам всё же удается пробить броню. Некоторые утверждают, что это сказывается на самочувствии людей, а иногда приводит к сбою в работе техники. Однако научного подтверждения этому пока нет. Есть и другая градация силы магнитных бурь — от 1 до 8 баллов: 1 балл — нет заметных возмущений; 2 балла — небольшие возмущения; 3 балла — слабая геомагнитная буря; 4 балла — малая геомагнитная буря; 5 баллов — умеренная геомагнитная буря; 6 баллов — сильная геомагнитная буря; 7 баллов — жёсткий геомагнитный шторм; 8 баллов — экстремальный шторм.
Что происходит с человеком во время магнитной бури? Есть два противоположных мнения о влиянии магнитных бурь на человека: учёные говорят, что влияния нет, поскольку человек эволюционно адаптирован к подобным перепадам магнитного поля Земли, а медики — напротив, что связь между магнитными бурями и здоровьем человека есть. Правда, каким именно образом магнитные бури оказывают влияние на человека, до сих пор непонятно. Есть две гипотезы.
Одна говорит о том, что человек может чувствовать себя плохо, поскольку колебания внешнего магнитного поля планеты вступают в резонанс с внутренними колебаниями внутри организма, в результате нарушается работа клеток. Согласно второй, магнитные бури могут воздействовать на уровень гормона мелатонина, который отвечает за состояние человека. Однако ни ту, ни другую гипотезу доказать в лаборатории не удалось. Так, зимой влияние магнитных бурь выражено сильнее, чем летом.
Магнитная буря 14 ноября может отразиться абсолютно на каждом 19:56 13. Астрономы предупреждают - Солнце вступила в свой самый активный 25-ый цикл, который сопровождается сильнейшими электромагнитными выбросами Уже 14 ноября солнечная активность будет приближаться к своим пиковым значениям. В Этом году Солнце довольно активно и переживает едва ли не свой самый пиковый сезон в 21 веке. Известно, что солнечные выбросы сопровождаются мощнейшим электромагнитным полем, которое может негативно повлиять на работу техники, поведение животных, а также вызывать неприятные симптомы - от мигрени и недомогания, до обмороков. Абсолютно каждый в ночь на 14 ноября может почувствовать на себе переутомление, усталость, бессонницу. В глазах может двоиться или появляться "мошки", а состояние может быть похоже на упадок сил.
Положительно влияют прогулки на свежем отдыхе, физическая активность. Своим пациентам в вечернее время Ахматдинова советует принимать теплую ванну, поскольку она хорошо расслабляет и делает сон спокойным и крепким. Правильное питание — еще одна составляющая хорошего самочувствия. Когда отлично работает желудочно-кишечный тракт, то человек естественно и чувствует себя значительно лучше.
Чтобы пищеварение работало как часы, в рационе каждого из нас должно быть достаточное количество свежих овощей и фруктов. Важно употреблять воду с минимальным количеством добавок, чтобы не нагружать организм дополнительно.