Профилактика профессионального бронхита заключается в устранении контакта с вредными производственными соединениями.
Пресс-центр
В процессе профилактики бронхита важно удалить полипы, изменить искривленную носовую перегородку. Меры профилактики заболевания бронхитом Устранение возможных причин бронхита (запыленность и загазованность рабочих помещений, переохлаждение, курение, злоупотребление алкоголем, хроническая и очаговая инфекция в дыхательных путях и др. Профилактика бронхита. Бронхит – заболевание дыхательной системы человека, в основе которого лежит острое и хроническое воспаление бронхов.
Улучшение зимнего периода при хроническом бронхите - эффективные способы предотвращения обострений
Бронхиальная астма Эти виды заболевания, как правило, встречаются у определенных групп людей и носят хронический характер. Вторым признаком, который лег в основу классификации, является острота проявления патологии: различают острое и хроническое течение. Несмотря на наличие отличительных особенностей у каждого из видов бронхита, большинству здорового взрослого населения достаточно придерживаться нескольких несложных правил, чтобы избежать заболевания даже в самую лютую непогоду и карантинные периоды. Таким образом, профилактика бронхита у взрослых заключается в следующем: Необходимо заниматься общим укреплением организма. Данные мероприятия известны как правила здорового образа жизни: закаливание, правильное питание с употреблением большого количества витаминов, рациональный режим сна и бодрствования, умеренные физические нагрузки. Желательно избавляться от вредных привычек, таких как употребление алкоголя и, особенно, курение, которое может стать прямой причиной возникновения бронхита. Следует избегать факторов, способствующих развитию этого заболевания, будь то чрезмерная загазованность химическими токсинами рабочего помещения или же постоянное нахождение в местах с запыленным воздухом. Стоит всегда одеваться по погоде и не подвергать организм переохлаждениям и стрессам.
Необходимо своевременно лечить простудные заболевания.
У человека немного повышается температура тела. Если такие симптомы бронхита присутствуют на протяжении нескольких дней, следует немедленно обращаться за помощью к специалисту. Особенно важно обращать внимание на подобные симптомы, если у больного имеются сопутствующие болезни, например, сердечная недостаточность либо бронхиальная астма. При постоянном кашле отделяемая мокрота имеет зеленоватый или желто-серый цвет, в некоторых случаях в ней могут появляться примеси крови. Если во время откашливания выделяются только прозрачные либо беловатые массы слизи, то в таком случае бактериальная инфекция может отсутствовать.
Кашель — это проявление защитной способности организма, которая позволяет очистить дыхательные пути. Но важно, чтобы кашель был влажным, ведь только в таком случае мокрота может удалиться из бронхов. При нормальной работе бронхи продуцируют каждый день приблизительно 30 граммов слизистого секрета. Слизь, которая производится при нормальной работе бронхов, важна для выполнения барьерной и защитной функции. Благодаря наличию этой слизи поверхность бронхов не повреждается, воздух, который вдыхает человек, увлажняется и прогревается, к тому же из него удаляются инородные частицы. В слизи содержится немало активных с биологической точки зрения веществ, которые способны улучшать местный иммунитет бронхов.
При попадании в бронхи инфекционных либо неинфекционных возбудителей клетки слизистой бронхов повреждаются. И вследствие воспалительного процесса вязкость слизи повышается, взрастает и ее количество. Ввиду этого дыхание человека затрудняется, легкие работают с нарушениями, а в слизистом секрете развиваются патогенные микроорганизмы. Существуют и другие характерные симптомы бронхита. При данном заболевании человек часто чувствует спазм в горле, болезненность горла, появляются хрипы и затрудненное дыхание, может несильно повыситься температура тела. Диагностика В процессе диагностики острого бронхита специалист, прежде всего, тщательно выслушивает бронхи и легкие больного, используя при этом стетоскоп.
Для того чтобы получить более точные результаты, при этом, исключив наличие пневмонии либо других заболеваний, проводится рентгенологическое исследование. В большинстве случаев постановка диагноза происходит без особых затруднений путем использования данных анамнеза, а также информации о наличии симптомов. Но иногда для уточнения диагноза требуется получить результаты лабораторных анализов. Для этого, прежде всего, проводится общий анализ крови , результатами которого при наличии бронхита будет лейкоцитоз, повышенная СОЭ.
Температура достигает 37 — 38 градусов. Инкубационный период при ОРВИ продолжается от 1 до 10 дней, обычно 3-5 дней.
Период заразности больного достаточно короткий — от 3 до 5-7 дней.
Полезным будет установка увлажнителя воздуха, частые проветривания. Если по результатам исследования мокроты были выявлены бактерии, а картина анализа крови соответствует бактериальному воспалению, врач может назначить курс антибиотиков. Однако они рекомендованы не в каждом случае, и самолечение ими тем более недопустимо. Для облегчения отхождения мокроты может быть назначена терапия растительными препаратами. Их главное достоинство — комплекс эффектов. Он не только способствует устранению воспаления и разжижению густой мокроты, но и расширяет бронхи, улучшая их очищение, что ускоряет процесс разрешения кашля и облегчает выздоровление. Улучшить процесс очищения бронхов врач может, назначив муколитики и отхаркивающие препараты, ингаляции с лечебными растворами. Также полезен вибрационный массаж, нередко назначают физиотерапию и ЛФК.
Сухой , непродуктивный кашель может потребовать применения препаратов, которые подавляют кашлевой рефлекс. Если говорить о бронхите, развившемся на фоне аллергии или сопровождающем ее, то в этом случае потребуется прием антигистаминных препаратов. Системные глюкокортикоиды или препараты для ингаляции могут быть назначены в рамках лечения хронического бронхита с бронхообструкцией. Самолечение такими лекарствами недопустимо, поскольку они имеют ряд серьезных побочных эффектов. Важно, чтобы врач правильно рассчитал дозу и длительность терапии. Режим дня при лечении хронического бронхита может быть полупостельным.
Хронический бронхит
При отсутствии своевременного лечения острый бронхит у взрослых трансформируется в хроническую форму заболевания, которая протекает волнообразно — с чередованием периодов обострения и ремиссии. Бронхит в стадии обострения проявляется сходно с острой формой патологии, но симптомы его могут быть менее ярко выражены. Признаки бронхита в стадии ремиссии в ряде случаев отсутствуют вовсе, иные же пациенты отмечают постоянное покашливание, особенно в утренние часы, некоторую общую слабость, легкую одышку. Обостряется хронический бронхит чаще в холодное и сырое время года. При отсутствии своевременно начатой терапии инфекция из бронхов опускается в альвеолы, развивается пневмония. Причины бронхита Большинство случаев этой патологии связаны с поражением бронхиального дерева вирусами чаще — группы ОРВИ или бактериями пневмококками, стрептококками, стафилококками, микоплазмой и прочими.
Каждый день дети должны кушать супы, овощи, фрукты и каши. Так как малыши не всегда хотят кушать полезную пищу, можно оформлять ее интересно и кормить их в игровой форме. Если ребенок питается правильно, он меньше болеет простудными заболеваниями и бронхитом. Прививки Многие считают, что не нужно делать вакцинацию. Однако, во многих случаях прививки предотвращают нежелательные заболевания.
От бронхита тоже есть прививка. Вакцинация будет эффективна, если сделана в сентябре-октябре. Обычно ее проводят детям, которые часто болеют бронхитом или астмой. Прививка минимизирует риск развития заболевания острыми вирусными инфекциями, снижает продолжительность и тяжесть повторного недуга и уменьшает уровень аденоидного разращения.
Чистый дом - дом, в котором вам будет легко дышать, причем по чисто физиологическим причинам. Не верите? Пойдем от обратно - легко ли вам будет дышать в пыльном, грязном месте? Учтите, что пыль и бактерии - это тандем, работающий во имя развития бронхита. Чихая и кашляя, вы еще больше раздражаете дыхательные пути, отчего те воспаляются, становятся идеальной средой для развития микроорганизмов, а там уже, соответственно, и до бронхита недалеко. В частности, употребляйте побольше витамина С и цинка, так как эти вещества для иммунитета - чуть ли не самые важные. Если вам кажется, что иммунитет у вас слаб настолько, что и становится причиной постоянных бронхитов, то попробуйте есть больше продуктов с цинком и витамином С. Витамин С есть в лимонах, грейпфрутах, помело, клубнике, малине, чернике, киви, апельсинах, лайме, ананасах, брюссельской капусте, шпинате, луке, чесноке и хрене.
Если вам кажется, что иммунитет у вас слаб настолько, что и становится причиной постоянных бронхитов, то попробуйте есть больше продуктов с цинком и витамином С. Витамин С есть в лимонах, грейпфрутах, помело, клубнике, малине, чернике, киви, апельсинах, лайме, ананасах, брюссельской капусте, шпинате, луке, чесноке и хрене. Цинка много в шпинате, грибах, говядине, ягнятине и свинине. Чтобы эффективно бороться с инфекциями в т. Мультивитаминные комплексы, содержащие витамина А, В, С и Е, а также цинк и магний, подойдут вам просто идеально. Совет очевидный, не спорим. Тем не менее, по факту все может быть вполне себе нетривиальным. Коллега на работе простужен, ребенок друга слег с гриппом - нас буквально таки окружают болеющие чем-то люди, от которых мы можем чем-то заразиться.
Хронический бронхит в свете клинических рекомендаций — 2023
Есть данные о том, что в процессе плавания у человека увеличивается количество альвеол; Данная патология сопровождается хронической гипоксией организма п. Увеличение дыхательного объема, повышает концентрацию кислорода в крови. Стимуляция водой кожных покровов параллельно стимулирует кровообращение, а усилия, прилагаемые во время вдоха в воде, также увеличивают приток крови к сердцу; Горизонтальное положение тела в воде в сочетании со вдыханием теплого влажного воздуха улучшает дренаж бронхов; Таким образом, плавание является одновременно и дыхательной гимнастикой, и массажем, а так же оказывает собственное влияние на нашу дыхательную систему, и на весь организм в целом.
Бронхит, не страшен ни при каких обстоятельствах, когда человек ведет здоровый образ жизни, нормально питается, уделяет время для активного отдыха, старается не впадать в депрессию. И самое главное при бронхите — это укрепление иммунитета. Профилактика бронхита - какую роль она играет? Существуют два вида бронхита: острый и хронический. Очень часто причиной заболевания является курение.
Острый бронхит начинается в результате попадания в дыхательные пути инфекции и проходит быстро. Хронический бронхит можно предупредить, для этого существует много всевозможных методов профилактики. Если у вас работа на свежем воздухе, или в сыром и холодном помещении и связана с повышенной опасностью заболеть бронхитом, то для профилактики болезни стоит прикрывать нос и рот маской. При заболевании бронхитом начинайте делать ингаляции. Для этого воспользуйтесь бронхорасширяющим ингалятором, делать ингаляции следует 2-4 раза в день, в зависимости от состояния больного. Необходимо для предупрждения бронхита отдать предпочтение физической культуре, ведь спорт — это залог здоровья. Многие больные, к сожалению, избегают физических упражнений, так как у них ослаблены дыхательные пути из-за частого кашля.
Если все-таки ваше здоровье позволяет делать элементарные упражнения на свежем воздухе, то занятия спортом способствуют лучшему отделению слизи в дыхательных путях. Не стоит переносить простудные заболевания на ногах, необходимо поберечься от холодного сырого воздуха. Для профилактики болезни несколько дней не стоит выходить на улицу, и дать организму возможность преодолеть вирусную или бактериальную инфекцию. Старайтесь не утомлять себя, и только после выздоровления, возвращайтесь к обычному образу жизни. Как проводить профилактику бронхита? Отвар цветков первоцвета лекарственного, цветков тысячелистника, травы зверобоя Требуется для профилактики болезни: 5 г цветков первоцвета лекарственного, 2 - цветков тысячелистника, 2 - травы зверобоя, 2 - цветков коровяка, 2 - плодов аниса, 10 - корней алтея лекарственного, 30 - корней солодки голой, 200 мл воды. Способ приготовления от бронхита.
Способ применения. Выпейте отвар в течение суток глотками за несколько раз. Отвар противовоспалительный Требуется для профилактики болезни: 10 грамм травы алтея лекарственного, 10 - семян пажитника сенного, 10 - плодов фенхеля, 10 цветков бузины черной, 20 грамм цветков липы, 20 - травы фиалки трехцветной, 200 мл кипятка. Способ приготовления народного средства. Способ применения при бронхите. Успокаивает кашель и вызывает разжижение густого секрета в профилактике заболевания. Корень солодки — 40 г, липовый цвет — 60 г, корень алтея — 20 г, листья мать-и-мачехи — 20 г, трава душицы -10 г.
Лучшая профилактика приступов бронхита - отказ от курения А теперь поговорим о курении и от искушения в очередной раз взяться за сигарету во время заболевания бронхитом. Курение и пассивное курение увеличивает риск заболевания, так как табачный дым повреждает реснички слизистой дыхательных путей, при этом ускоряет раздражение и увеличивает чувствительность к инфекциям. Бросить совсем курить — это очень сложно, не все способны пожертвовать любимой привычкой, но вполне естественно, когда речь заходит о вашем здоровье и о том, как проводить профилактику бронхита. Бронхит может возникать как первичное заболевание, так и в виде осложнения после перенесенных инфекционных заболеваний: гриппа, ангины и других. Недуг проявляется в острой и хронической форме. Но не только этим отличаются различные виды бронхита. Общие симптомы бронхита Бронхиты могут отличаться по разновидности и распространенности воспаления, по локализации, по продолжительности болезни.
Разные внешние причины вызывают и различные виды бронхитов, и их симптомы также не одинаковы. Но есть общие признаки, которые свойственны всем типам заболевания. Это слабость, сильный кашель, одышка, выделение мокроты, головная боль. Температура не всегда повышается. У некоторых заболевших бронхит может протекать без температуры. Бронхит в острой форме Острые виды бронхита всегда сопровождаются ярко выраженными симптомами, именно эта форма протекает с повышением температуры. Причиной острого бронхита становятся бактерии или острые вирусные инфекции.
Под их воздействием нарушается слизистая оболочка бронхов, и, как следствие, нарушается их проводимость. Спровоцировать развитие инфекционного бронхита может сильное переохлаждение, длительное пребывание в зоне сильной влажности, инфекционное заболевание: грипп, ОРЗ или ОРВИ, заболевания носоглотки. Возбудителями болезни могут стать аллергенные раздражители, сильная запыленность воздуха, вдыхание химических испарений. Инфекционный и токсический — виды бронхита, которые протекают в острой форме, но быстро проходят при условии правильного лечения. Невнимательное отношение к недомоганию приводит к тому, что недолеченный бронхит переходит в тяжелую катаральную форму. Для этого состояния свойственна высокая температура, сильный пронзительный кашель с одышкой, потливость. Почти всегда катаральная форма бронхита переводит болезнь в хроническую форму.
Хронический бронхит: виды Такое определение дают болезни, когда ее симптомы проявляются дольше трех месяцев на протяжении нескольких лет. Обострения случаются в периоды смены погоды, в основном весной и осенью, при попадании инфекций и вирусов. Основная причина развития хронической формы — неправильное или недостаточное лечение острого бронхита. Постоянное проживание в местах с постоянной запыленностью воздуха, загрязненностью его химическими вредными веществами — еще одна причина прогрессирующего заболевания, как и долгое нахождение в слишком сыром и холодном климате. Эти факторы приводят к постоянному раздражению слизистых оболочек бронхов, что и вызывает их раздражение. Хронические виды бронхита могут быть вызваны генетической предрасположенностью. Бронхит, вызванный этими причинами, называют обструкционным.
К хроническим формам относят бронхит курильщика — заболевание «опытных» курильщиков проявляется затяжным утренним кашлем. Если не лечить хронический бронхит, он может перейти в деструктивную или деформированную форму. На этом этапе хроническое воспаление эпителия приводит к его многослойности и деформации.
В большинстве случаев развитие бронхита происходит сразу же после того, как человек переносит острую респираторную инфекцию либо простудное заболевание. Ввиду того, что данные заболевания являются достаточно распространенными, бронхит также диагностируется достаточно часто, и на протяжении жизни человек может болеть бронхитом несколько раз. При условии применения правильной тактики лечения бронхит излечивается уже через несколько дней после начала, однако кашель проходит не столь быстро, и продолжается иногда еще несколько недель. У тех, кто болеет бронхитом особенно часто, может развиться впоследствии хронический обструктивный бронхит. Виды Принято различать бронхит острый и бронхит хронический. При остром бронхите у больного происходит острый диффузный воспалительный процесс слизистой оболочки трахиобронхиального дерева.
При этом значительно увеличивается количество бронхиальной секреции, у человека проявляется сильный кашель, при котором отделяется мокрота. При хроническом бронхите происходит прогрессирующее диффузное поражение бронхиального дерева, при котором секреторный аппарат слизистой оболочки перестраивается, и развивается воспаление. У больного происходит усиленная секреция мокроты, нарушается очистительная и защитная функция бронхов. У больных, у которых диагностирован хронический бронхит, проявляется кашель с выделением мокроты. При этом подобное состояние длится по нескольку месяцев в году. При остром и хроническом бронхите лечение болезней значительно отличается. Причины Бронхит у детей и у взрослых вызывают те же вирусы, которые провоцируют возникновение ОРЗ либо простуды. Но при этом характерной особенностью бронхита является вероятность присоединения вторичной инфекции. В некоторых случаях возникновение бронхита может спровоцировать длительное вдыхание дыма, пыли, газов с токсичным воздействием.
Также бронхит может спровоцировать соляная кислота , попадающая при некоторых болезнях в пищевод и гортань из желудка. Важно учесть, что намного более высокий риск заболеть бронхитом имеют курящие люди либо те, кто постоянно вдыхает сигаретный дым. Последнее особенно важно при условии воспитания детей в семьях с курящими родителями. При подобной ситуации у детей часто развивается бронхит, ОРВИ , пневмония, бронхиальная астма. Также фактором риска является ослабление иммунитета вследствие хронических либо острых болезней. Часто болеют бронхитом те, кто вынужден постоянно работать в тех местах, где есть высокое содержание пыли либо химических веществ.
Лечебная гимнастика Стрельниковой — это сочетание определенной техники дыхания и комплекса движений, сжимающих грудную клетку и направляющих воздух в нижние доли легких. Возникает полное диафрагмальное дыхание, усиливается насыщение крови кислородом.
Беременным женщинам подойдет далеко не каждый антибиотик. Нестероидные противовоспалительные препараты снижают температуру, борются с воспалением, уменьшают боль. Муколитики разжижают мокроту и помогают вывести ее из организма. Противокашлевые лекарства подавляют непродуктивный сухой кашель. Сосудосуживающие препараты уменьшают отек слизистой бронхов. Бронхолитики снимают бронхоспазм при обструктивном бронхите. При лечении сухого кашля нельзя упустить момент, когда непродуктивный сухой кашель первых дней болезни сменится продуктивным с мокротой. На этом этапе противокашлевый препарат заменяют муколитиком.
Если продолжить принимать противокашлевое средство, подавляющее кашлевый рефлекс, возникнут проблемы с выведением мокроты. Универсальное средство Ренгалин может помочь в решении этой проблемы. Эти таблетки подходят для лечения и сухого, и влажного кашля. Подходит для лечения и взрослых, и детей с трех лет. Профилактика бронхита Самая распространенная причина бронхита — инфекционная. Для его профилактики принимают те же меры, что и для предотвращения вирусных и бактериальных инфекций.
Поделиться публикацией
В первую очередь профилактика бронхита у детей подразумевает исключение из их жизни второстепенных причин. Самая распространенная причина бронхита — инфекционная. Для его профилактики принимают те же меры, что и для предотвращения вирусных и бактериальных инфекций. К профилактическим мерам по предупреждению различных бронхолегочных патологий, включая хронический и острый бронхит, относятся: ликвидация либо ослабление вредного воздействия на органы дыхания таких факторов, как курение. Профилактика бронхита. Профилактика обструктивного бронхита у детей в виде физиотерапии разрешена с 2-недельного возраста, благодаря регулированию степени мощности в аппаратах.
Как лечить кашель, чтобы он не перешел в бронхит?
Если болезнь бронхит возникает на фоне ОРВИ, то пациент становится заразен для окружающих. Лечение острого бронхита, главным образом, симптоматическое: снижение повышенной температуры, ингаляции, прием отхаркивающих средств. При развитии болезни на основе бактериального фактора антибиотики при бронхите у взрослых – обязательная мера. Лечение острого бронхита, главным образом, симптоматическое: снижение повышенной температуры, ингаляции, прием отхаркивающих средств. К профилактическим мерам по предупреждению различных бронхолегочных патологий, включая хронический и острый бронхит, относятся: ликвидация либо ослабление вредного воздействия на органы дыхания таких факторов, как курение.
Улучшение зимнего периода при хроническом бронхите - эффективные способы предотвращения обострений
Стоит всегда одеваться по погоде и не подвергать организм переохлаждениям и стрессам. Необходимо своевременно лечить простудные заболевания. Перенеся в обычном рабочем режиме ОРВИ в течение недели, человек рискует получить осложнение, которое выбьет его из нормальной жизни уже на более продолжительный срок. Необходимо отдельно отметить, что бронхит у аллергиков и астматиков требует, помимо вышеперечисленных, отдельных мер для предупреждения обострения заболевания, к ним относятся такие правила: избегать взаимодействия с аллергенами — по мере надобности убирать из комнаты больного мягкую мебель и ковры, комнатные растения, не допускать домашних животных; делать регулярную влажную уборку в жилом помещении; при наличии показаний от врача пропивать курс антибиотиков для санации хронического очага воспаления и антигистаминных препаратов; проводить мероприятия по гипосенсибилизации для снижения чувствительности к провоцирующему фактору; регулярно посещать аллерголога и пульмонолога. Неоднократно подтверждено, что соблюдение всех этих требований сводит к минимуму риск возникновения или обострения бронхита.
Особенности профилактики бронхита в детском возрасте Профилактика бронхита у детей и взрослых несколько различается. Так как детский организм менее стабилен и больше подвержен влиянию факторов внешней среды. Как известно, весь период взросления детская иммунная система продолжает формироваться. Этим можно объяснить большую подверженность организма ребенка простудным и другим заболеваниям, в связи с чем профилактика бронхита у детей должна проводиться с еще большим вниманием и тщательностью.
Если же лечения не было или оно было неадекватным, бронхит может перейти в хроническую форму, и прогноз здесь уже иной. Воспаление в бронхах не исчезает до конца, а нанесенный им урон зачастую сохраняется. К счастью, наблюдаются негативные изменения обычно не во всех отделах бронхов.
К несчастью, во время каждого нового обострения площадь воспаления увеличивается, поражение распространяется. Именно поэтому «хроники» должны подходить к профилактике особенно тщательно. Им нужно четко соблюдать все описанные выше правила, а также сделать прививку от гриппа.
Он часто становится толчком к проблемам с бронхами, а после вакцинации риск заболеть, хотя и не сходит на нет полностью, уменьшается. Также тем, кто страдает хроническим бронхитом, важно обращаться к врачу при первых же признаках недомогания. Впрочем, это касается и здоровых людей, если они начали кашлять — острый бронхит также требует помощи профессионала.
С антибиотиками шутить нельзя Увы, в большинстве случаев люди с визитом к доктору не спешат, предпочитая самолечение. Причем уже в первый день кашля в надежде поскорее выздороветь начинают прием антибиотиков. Это бессмысленно, ведь бронхит в основном вызывают вирусы, на которые антибактериальные препараты не действуют.
В ряде исследований медики сравнивали состояние людей, принимавших и не принимавших такие таблетки. Никакой разницы в течении болезни не было. Зато потом, когда к вирусам действительно присоединяется бактериальная инфекция и нужны антибиотики, лечить тех, кто начал принимать их раньше времени, крайне затруднительно.
Существует несколько групп антибактериальных препаратов, которые применяют при заболеваниях органов дыхания. Врач выбирает группу и конкретное средство с учетом многих факторов, которые пациенты не могут принять во внимание. В итоге купленный наугад препарат не помогает, человек идет, наконец, к доктору, и тот отменяет препарат.
Казалось бы, что страшного? А то, что теперь врач не может назначить другое средство из той же группы. Оно будет малоэффективно, хотя, возможно, изначально какой-то из препаратов мог помочь.
В итоге длительность терапии увеличивается, а риск того, что затянувшийся бронхит перейдет в хроническую форму, возрастает. Это — если вы поэкспериментировали с одним лекарством. А как быть, если успели попробовать антибиотики из нескольких групп?
Поэтому обращаться к врачу нужно сразу же. А если в первый день кашля это невозможно, стоит принять не антибиотик, а противовирусный препарат. Кстати, такие средства полезны и для предупреждения бронхита.
В сезон простуды их можно принимать курсом по специальной профилактической схеме, которая описана в инструкции.
Хотя бронхит может протекать и как самостоятельная болезнь. Обязательная боль в грудной области. Суховатый, постепенно становящийся влажным с отделением слизи позже с гноем.
Не следует с детства ребенка приучать к сладостям. Сахар, мучные изделия, в состав которых входит избыточное количество углеводов, тормозят работу иммунной системы и снижают способность организма бороться с микробами.
Распорядок дня играет очень большое значение для здоровья детей и взрослых. Ложиться спать и вставать по утрам нужно в одно и то же время, даже если не нужно идти в садик, школу, на работу. Принимать пищу также необходимо в одно и то же время. Это поможет наладить пищеварение, которое имеет немалое значение для здорового иммунитета. Прогулки на свежем воздухе в хорошую погоду должны быть длительными. Активные игры и свежий воздух укрепят здоровье ребенка.
А вот время за компьютером и телевизором нужно сократить до минимума. Взрослым два-три раза в неделю в распорядок дня необходимо включить физические нагрузки — фитнес, плавание, аквааэробику. Детям необходим продолжительный сон. Грудные дети спят до 18 часов в день, дошкольникам нужно 10-12 часов для сна, школьникам не менее 8-10 часов. Проведенные исследования доказывают, что при сокращении сна дети больше болеют, их иммунитет снижается и организм становится менее защищенным от вредоносных микроорганизмов. Нормальный сон для взрослого человека — 7-8 часов.
Перед сном помещение нужно проветрить. Свежий воздух способствует крепкому сну. С самого маленького возраста необходимо закаливать организм ребенка: принимать воздушные ванны, ежедневно купать малыша, одевать по погоде, не кутать. У ребенка постарше допустимы обтирания и обливания. В закаливании важным является его непрерывность и постепенность, схемы закаливания для детей можно найти в Сети. Любовь близких помогает сохранить как физическое, так и психическое здоровье малышей.