«Анатомия Сна» – журнал о стильной жизни в спальне и здоровом сне. Эргономичная подушка, как и анатомическая, обеспечивает глубокое расслабление и плавное и комфортное засыпание. Врачи подсказали, как правильно выбрать ортопедическую подушку для сна взрослому человеку и ребенку, показали ключевые характеристики таких изделий. Анатомическая подушка – это просто современный стандарт качественного сна для всех. Обычные подушки пух-перо перестали подходить, перед сном приладиться сложно, утром встаешь с затекшей шеей.
Что такое бьюти-подушка 💆🏼♀️
- Асония – отзывы врачей про лечебную анатомическую подушку
- Что из себя представляет ортопедическая подушка?
- Что будет, если спать без подушки: личная история и мнение врача
- Кому нужна анатомическая подушка
Как выбрать лучшую подушку для здорового сна
Компания "Территория сна" предлагает купить подушки анатомические с памятью формы по цене от 1960 рублей. Askona, Анатомическая подушка Beauty Dream, 6990 руб. Сон на такой подушке сохраняет молодость и красоту кожи лица. Анатомическая бьюти подушка для сна. Основное отличие анатомических и ортопедических подушек в том, что второй вариант используют строго по назначению врача.
Анатомическая подушка: что это такое, плюсы и минусы, как выбрать
| Анатомические подушки: что это такое, плюсы и минусы, как выбрать анатомическую подушку для сна | Это инновационные анатомические модели, которые могут сканировать организм во время сна и предупреждать о каких-либо проблемах со здоровьем. |
| Лучшие ортопедические подушки для сна | Анатомическая подушка для сна nin 40*60. |
| Как выбрать лучшую подушку для здорового сна | Удобные подушки анатомической формы часто изготовлены из упругого вспененного полиуретана, который поддерживает форму тела и соответствует строгим гигиеническим стандартам. |
Преимущества и недостатки
- 9 лучших ортопедических подушек с эффектом памяти
- Чем отличается анатомическая подушка от ортопедической? ✮
- Анатомическая подушка - лучший вклад в ваше здоровье
- Лечебные свойства анатомической подушки Асония, отзывы покупателей
Анатомическая продукция
Торговая марка родом из США, которая уже более двух десятков лет присутствует на отечественном рынке. Производит не только подушки, но и прочие ортопедические изделия. Что касается подушек, то они качественные, безопасные и комфортные. Цены вполне доступные.
Российский бренд, в создании которого приняли участие профессиональные ортопеды. Изделия рекомендуются врачами при различных заболеваниях и травмах позвоночника. Ассортимент регулярно пополняется всё новыми и новыми товарами, в том числе с мемори-эффектом, с ионами серебра, с различными наполнителями.
Цены колеблются в пределах 4-6 тысяч рублей. Изделия этих торговых марок отличаются по цене и качеству, однако соответствуют всем требованиям, предъявляемым к ортопедическим подушкам. Лучшие ортопедические подушки — обзор популярных изделий Мало ориентироваться только на бренд, следует также обращать внимание на все нюансы, плюсы и минусы конкретного изделия, поскольку у каждого производителя есть удачные и неудачные модели.
Мы составили рейтинг лучших ортопедических подушек на основе отзывов покупателей и мнения профессионалов.
Вот только в течение ночи мы постоянно меняем позы и не всегда просыпаемся, чтобы заодно поменять и форму подушки. В результате наша голова может оказываться в максимально неестественном и неудобном положении. Но только как отличить хорошую модель от плохой? У каждого человека есть любимая поза для сна, но на самом деле мы спим в разных положениях: то на спине, то на боку. Подобрать подушку под обе позы — задача не из легких, — говорит врач. Как выбрать ортопедическую подушку Модели с равномерной высотой непременно окажутся или слишком низкими для сна на боку, или слишком высокими для сна на спине. В первом случае во время сна у человека будет перекашиваться шея, во втором — выдвигаться вперед голова и нижний отдел шеи. Это особенно вредно для людей с протрузиями или грыжами межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника.
Именно поэтому важно выбирать разноуровневые подушки. Их более высокая часть предназначена для сна на боку, а более низкая — для сна на спине. Такая подушка подходит даже для тех, кто постоянно меняет позу во сне. Не менее важно, чтобы зоны для сна на спине и на боку не находились по разные стороны граней ребер подушки. В этом случае при изменении положения тела подушку придется переворачивать на 180 градусов. Задача фактически невыполнимая, ведь при смене позы во сне мы почти никогда не просыпаемся. Важно, чтобы подушка подстраивалась под наше положение на протяжении всей ночи, не требуя от нас никаких дополнительных действий.
Благодаря их специальной форме подушки не переживают кровеносные сосуды и не оказывают давления на кожу лица, выправляя голову в «правильное» положение для сна. Подушки для сна изготавливаются из специальных материалов, обладающих антибактериальным, антиаллергенным и гипоаллергенным действием.
Они эффективно защищают кожу лица от нежелательного воздействия микробов и аллергенов, предотвращая различные воспалительные процессы.
Если у вас избыточный вес, лучше приобрести высокую подушку. Если же вес ближе к нижней границе нормы, следует брать низкую подушку. Когда человек пытается уснуть, он иногда кладет руку на подушку под голову, иначе ему некомфортно.
Случается и наоборот: приходится привставать и приминать подушку. Такие ситуации говорят о том, что высота подушки не подходит: в первом случае она чересчур мала, во втором велика. Лучше купить новую подушку. Некоторые предпочитают спать вообще без подушки, однако это не лучший вариант для здоровья.
Если голова долгое время лежит на уровне туловища, нарушается кровообращение в сосудах головного и спинного мозга. Кроме того, могут ущемляться нервные окончания. Недаром даже новорожденным врачи рекомендуют маленькую подушку. Антиаллергенные свойства При наличии аллергий стоит выбрать гипоаллергенную подушку.
Многие из них идут в комплекте со специальными чехлами и содержат наполнители, которые предотвращают скопление пыли, клещей и других аллергенов. Можно ли доверять заявлениям производителя о гипоаллергенности изделия? Ответ "да", если слова подтверждаются сертификатом соответствия. Прежде чем продавать товар с пометкой "гипоаллергенно", компания заказывает в сертифицированной лаборатории исследование своей продукции.
Результаты теста производитель подает в регуляторные органы, а те выдают разрешение на продажи. То, что подушка является гипоаллергенной, указывается в сертификате. Может случаться, что некоторые компании продают обычные подушки, но в маркетинговых целях используют слово "гипоаллергенная". Чтобы быть уверенным в свойствах товара, покупателю следует попросить продавца показать сертификат подушки или проверить его самостоятельно на сайте производителя.
Как ухаживать за подушкой Правила вполне просты: использовать наволочку, снимать ее и отправлять в стирку еженедельно. Если производитель указал срок эксплуатации подушки, его надо соблюдать. Сколько стоят подушки Как и любые другие товары, подушки делятся на те, стоимость которых комфортна большинству людей, и дорогие. Диапазон цен необычайно широк: от 200 рублей до 50 000 долларов.
Большинство моделей стоят от 500 до 10 000 рублей. Стоимость подушки во многом определяется наполнителем и материалом чехла.
Просыпайся красивой: как работают бьюти-подушки (и нужна ли такая тебе)
| Какие подушки для сна считаются лучшими для 2023-2024 года? | Правильная ортопедическая подушка для сна — это когда голова и позвоночник находятся как бы на одном уровне, шея не искривляется. |
| Лучшие подушки для сна: рейтинг топ-10 производителей подушек для сна по отзывам покупателей | Какими должны быть лучшие анатомические и ортопедические подушки и составили рейтинг наиболее комфортных моделей для сна. |
| Анатомическая подушка: что это такое, плюсы и минусы, как выбрать | Анатомическая бьюти подушка для сна. |
| Анатомическая подушка от морщин - что это и как она работает | Анатомическая подушка для детей с 3-х лет, способствует быстрому засыпанию и более качественному сну. |
| Анатомическая подушка: отличия, как пользоваться | Неправильно подобранные анатомические подушки для сна могут приводить к появлению заболеваний. |
Лучшие ортопедические подушки
Преимущества Ключевыми достоинствами ортопедических моделей подушек являются: Восстановление и стабилизация кровотока; Снижение риска приступов остеохондроза, головных болей или иных болезней; Быстрое засыпание; Возможность подобрать модель в соответствие с личными предпочтениями и позами сна; Качество материалов, создающие комфортный микроклимат постели; Конкретные модели не сдавливают мягкие ткани, помогая сохранять здоровье кожи; Снижение или полное избавление от храпа; Сохранение правильной осанки; Широкий ассортимент моделей например, детские ортопедические подушки. Недостатки Ключевыми недостатками ортопедических моделей подушек можно назвать: Необходимость в бережном и аккуратном обращении. Особенности ухода за ортопедическими подушками в соответствии с формой и наполнителем; Процесс привыкания к конкретной форме ортопедической подушки. Как часто нужно менять подушки Текстиль и постельные принадлежности периодически нужно менять. Даже любимую ортопедическую подушку невозможно использовать вечно.
Важно, что своевременная замена подушек — это вопрос не только чистоты и гигиены, но и здоровья. Часто люди не замечают износ подушек, потому что часть времени эти детали интерьера скрыты постельным бельем. По рекомендациям экспертов и врачей менять подушки необходимо каждые два или три года. Иногда даже чаще.
В этом случае периодичность замены зависит от качества подушек. Чем более качественный материал и наполнитель у изделия — тем реже нужна замена. В чем различие ортопедических и анатомических подушек Подушка — это гарантия комфортного сна, ведь поддержка головы и шеи обеспечивает верное положение позвоночника. Остановить развитие болезней опорно-двигательного отдела поможет ортопедическая или анатомическая подушка.
Так какой же вид лучше — анатомическая или ортопедическая подушка? Особенности моделей: Как выбрать анатомическую подушку для сна? Здесь важно обратить внимание на специфику модели с анатомическим эффектом. Такие подушки подстраиваются под контуры тела, даже под изгибы шеи.
Анатомические подушки обладают гладкой поверхностью, чехлы изготавливаются из натуральных тканей, которые легко пропускают воздух и плотно прилегают к наполнителю. Анатомические модели снимают усталость после трудного дня, улучшают состояние людей, которые страдают остеохондрозом. Могут использоваться людьми, подверженными аллергии, и даже для маленьких детей. Анатомические подушки восстанавливают форму, и долгое время не теряют эстетический вид.
Но главное, что такая модель поддерживает натуральную форму позвоночного отдела, достаточно упруга, чтобы голова не «проваливалась» вниз. Ортопедические подушки используются в лечебно-профилактических целях.
Чехол из вискозы съёмного типа быстро сохнет после стирки, не растягивается. Неприятного запаха нет. Для некоторых может показаться жёсткой, другие покупатели замечают, что к подушке нужно просто привыкнуть. Цены на подушки Тривес Ormatek Бренд существует на российском рынке более 22 лет, за этот период выпустил несколько тысяч моделей подушек, матрасов, мебели для комфортного и гармоничного отдыха. Анатомические и ортопедические подушки от торговой марки Ormatek по праву считаются одними из лучших, это подтверждают многочисленные отзывы покупателей в интернете. А по данным компании матрасы и подушки от Ormatek выбрали уже более 10 миллионов человек по всему миру. Самая популярная подушка Ormatek — модель «Aqua Soft» Подушка анатомического типа из экологичных материалов, которые не вызывают аллергию.
Особенностью этой модели является наличие гелевого слоя на поверхности, он обладает приятным охлаждающим эффектом. Чехол несъёмный из сатина. Наполнитель — orma-gel и memorix без химикатов в составе, а значит, неприятный запах или токсические вещества отсутствуют. Отзывы покупателей Подушка полностью расслабляет мышцы шеи и способствует качественному отдыху от дневной нагрузки. Многие в отзывах отметили, что сон стал более глубоким, продолжительным, после пробуждения нет ощущения усталости и недосыпа. Легко найти комфортную позу для сна. Материал долговечный и упругий, повторяет контуры тела. Голова не проваливается, а словно лежит на мягком облаке. Некоторые покупатели всё же заметили сторонний запах, но по заверениям бренда, это аромат алоэ, который быстро выветривается.
Цены на подушки Орматек MemorySleep Компания занимается разработкой и производством товаров для здорового сна, в том числе и подушек как профилактического, так и специализированного ортопедического направления для пациентов с заболеваниями шеи, позвоночника. В большинстве моделей используется современный наполнитель высокоэластичный меморифоам с эффектом памяти. У компании MemorySleep есть не только производственные помещения, но и собственная лаборатория, где технологи проводят тесты новой продукции. Лучшая подушка от MemorySleep — модель «Classic» Подушка классической формы производится из итальянского сырья, имеет эргономичный дизайн, полностью соответствует европейским стандартам качества.
Влияет на импульсы головного мозга, улучшая качество сна, тем самым снимает стресс. Человек просыпается с чувством бодрости и энергии, у него улучшается мозговая деятельность, память, повышается работоспособность. Уменьшает боли при остеохондрозах спины и шеи.
Помогает при геморрое и при гинекологических заболеваниях Можно еще долго перечислять случаи, где от применения этой продукции наблюдается польза. Но нужно понимать, что это не панацея. Подушка не является лечебным средством, а только уменьшает боль и страдания больного человека. Поэтому она помогает при лечении медикаментозными препаратами, а не исключает их. Для здоровых людей она является профилактическим средством, укрепляющим иммунитет. Из всего видно, что вреда от применения этой подушки нет никакого. Не нужно ждать чуда Многие не верят в положительное действие подушки и очень негативно отзываются о ней.
Но для того чтобы узнать, действует она или нет, необходимо самому попробовать. Если сразу трудно решиться на покупку — ведь стоит она недешево — есть специальные центры, где рекламируется продукция подобного действия. Читайте также: Нужна ли ортопедическая подушка для новорождённых Не у всех с первого раза наступает положительный эффект, у некоторых, наоборот, наступает обострение, появляется головокружение, дискомфорт. Но появление отрицательного результата — это тоже результат. Подушка оказывает не только болеутоляющее действие, она еще и выявляет скрытые заболевания, поэтому при контакте могут появляться боли в разных органах, которые раньше не беспокоили. Поэтому пользоваться ею нужно с осторожностью. Здоровый человек может спать на ней всю ночь.
А вот человеку больному или ребенку начинать нужно с нескольких минут. Очень важен правильный настрой. Если человек будет изначально настроен против, то эффекта не будет. Если кто-то хочет увидеть чудо или моментальный результат, то он не увидит его. И тоже будет отрицательно отзываться. Улучшение наступает постепенно, и чтобы понять это, необходимо прислушиваться к своему организму. Начинать нужно с 3—5 минут, работать нужно с большой подушкой.
Ее нужно прикладывать сначала к ногам, ни в коем случае не класть ее сразу под голову. Во время пользования необходимо в течение дня выпивать необходимое количество воды, так как в организме начинаются очистительные процессы от шлаков и токсинов. А для вымывания их из организма необходима вода. Через 2—3 недели, когда организм привыкает к действию подушки, на ней можно спать всю ночь. При контакте с больным человеком изделие твердеет, потому его нужно разминать. Если человек здоров, то оно остается мягким. Пользоваться подушкой нужно систематически и не опускать руки, если не получили моментального результата, и тогда он не заставит себя ждать.
Отзывы покупателей Отзывы врачей о подушке Асония неоднозначные. Одни отмечают терапевтическую эффективность, положительное влияние на процессы лечения травматологических больных. Некоторые же врачи оставляют такие отзывы о подушке: «Разводилово. Асония не оказывает лечебного действия» Покупатели тоже оставляют разные отзывы о подушке Асония: Асонию мне не раз советовали знакомые. Останавливала цена. Но все-таки решила приобрести.
Однако ряд требований к этому товару всё же есть. Форма По мнению врачей, самая удобная форма подушки — квадратная или прямоугольная. Несмотря на все многообразие форм современных моделей, эти две остаются вне конкуренции. К тому же, они придают постели красивый эстетический вид. Высота и размер Здесь следует ориентироваться на ширину плеч. Стандартная высота подушки — не более 14 см, однако некоторым в частности, мужчинам лучше выбирать модели повыше. Для взрослых оптимальная подушка для сна шириной 50 на 70 см, а для детей подойдет ширина 40 на 60 см. Чрезмерно большие подушки неудобны и могут нанести вред позвоночнику. Материал Врачи рекомендуют выбирать подушки из натуральных материалов. Лучше всего отдать предпочтение льну или хлопку, очень красиво смотрятся подушки из шёлка. Следует отметить и тот факт, что подушки из синтетических материалов ничуть не уступают по качеству натуральным собратьям. Наполнитель Здесь мнения специалистов расходятся: одни советуют купить подушку с натуральными наполнителями, другие же не видят недостатков у синтетических наполнителей. К тому же, сейчас качество вторых достойно уважения. Какая подушка лучше — решать вам. При выборе подушки с натуральным наполнителем следует быть уверенным, что у вас нет аллергии на этот состав. Жесткость Хорошая подушка должна быть в меру жесткой. Тем, кто любит спать на боку, понравится жесткая подушка, на животе — подушка мягкая, на спине — следует выбирать подушку среднюю по жесткости. Следует сказать несколько слов об ортопедических подушках. Людям, у кого есть проблемы с позвоночником и с опорно-двигательным аппаратом, врачи советуют выбирать ортопедическую подушку, которая может принимать контуры вашего тела. Беременным лучше всего обратить внимание в сторону мягких подушек, выполненных из натурального материала с гипоаллергенным наполнителем. В дальнейшем, такую подушку можно использовать во время кормления малыша. Популярная форма подушки «банан» будет долго радовать будущую маму. На ней удобно и спать при беременности, и кормить будущего малыша. Очень удобны подушки для сна будущим мамам во весь рост. Общее мнение врачей сводится к следующему: Перед покупкой подушки лучше немного полежать на ней, чтобы проверить её упругость, удобство и эластичность; Подушка лучше выбирать средней жесткости, если иное не предусмотрено по состоянию здоровья; Материал чехла для подушки должен быть прочным, а швы равномерными; Беременным женщинам и детям лучше всего выбирать подушки, хорошо фиксирующие положение головы и шеи во время сна; При наличии сильной потливости следует останавливать выбор на натуральных наполнителях; Перед покупкой ознакомьтесь с наличием сертификатов на качество продукции. Здоровый сон зависит от того, на какой подушке вы будете спать. Потому к выбору этого товара следует подходить с умом, особенно к выбору наполнителя. Как выбрать правильную подушку? Остановимся на том, с каким наполнителем лучше всего покупать подушку. Выбор на сегодняшний день поистине огромен, рассмотрим самые популярные из них. Рейтинг лучших наполнителей для подушки Хорошее качество подушки непременно связано с её составом. С каким наполнителем подушка для сна станет для Вас идеальной — узнаем ниже. Пух и перо Открывают рейтинг лучших наполнителей пух и перо. Эти натуральные компоненты пользуются спросом уже не один год, поскольку они мягкие, дышащие, хорошо сохраняют форму и объем. Из минусов можно отметить тот факт, что за подушками из пуха или пера необходимо тщательно следить — иначе есть риск возникновения клещей, а также они очень быстро впитывают запахи. Самыми доступными являются гусиный пух, лебяжий пух.
Ортопедические подушки
| АНАТОМИЧЕСКАЯ ПОДУШКА: 8 ФАКТОВ ДЛЯ КРЕПКОГО СНА | Мы составили рейтинг лучших подушек для сна на 2023 и 2024 год. |
| Лучшие анатомические подушки на 2024 год: описание, плюсы, минусы | Правильная ортопедическая подушка для сна — это когда голова и позвоночник находятся как бы на одном уровне, шея не искривляется. |
| ОПЫТ ПРИМЕНЕНИЯ АНАТОМИЧЕСКОЙ ПОДУШКИ | Неправильно подобранные анатомические подушки для сна могут приводить к появлению заболеваний. |
Врач рассказал, как ортопедические подушки могут вредить здоровью
Для сна на спине отлично подойдет подушка в форме волны. Как выбрать анатомическую подушку для сна? Здесь важно обратить внимание на специфику модели с анатомическим эффектом. Правильно подобранная анатомическая подушка – верный помощник в борьбе с заболеваниями позвоночника и сосудов и надежный спутник для комфортного сна. Основное отличие анатомических и ортопедических подушек в том, что второй вариант используют строго по назначению врача. Купить Анатомическая подушка с массажным эффектом от производителя “Архитектория”. Сегодня подушки могу быть наполнены синтетическим полиэфирным волокном, анатомической пеной либо латексом, специальным гелевым составом, который дает охлаждающий эффект.
Подушка ортопедическая для сна
Не менее важно, чтобы зоны для сна на спине и на боку не находились по разные стороны граней (ребер) подушки. Анатомическая подушка способствует расслаблению и улучшает качество сна. Подушки с одним валиком более универсальные: для разных членов семьи, для разного положения тела во время сна: на спине, на боку, на животе. Анатомическая подушка Вся продукция компании Услада призвана сделать жизнь более здоровой и комфортной.
Что такое бьюти-подушка 💆🏼♀️
- Изделия TRELAX соответствуют 6 признакам правильной ортопедический подушки
- Как правильно выбрать подушку: важные советы - Российская газета
- Ортопедическая подушка для сна при шейном остеохондрозе: плюсы, минусы и как выбрать.
- 10 лучших ортопедических подушек для сна 2024: Рейтинг года – Обзор с ценами
Как выбрать идеальную подушку для хорошего сна? Объясняет врач-сомнолог
Оно нам надо? Точно нет. Поэтому стоит понять, каких принципов придерживаться, подбирая себе подушку. Популярностью пользуются и ортопедические подушки, которые обычно выбирают для лечения и профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника. Вот только подбирают их индивидуально и, как правило, по назначению врача. Но, конечно же, люди не хотят тратить своё время и решают купить первую попавшуюся подушку с хорошими отзывами. Как бы красиво и маняще ни смотрелась подушка на витрине, только полежав на ней в привычной позе, вы сможете понять, насколько она вам подходит», — отметил врач. Когда пора менять подушку В среднем нужно менять подушку один раз в 1—4 года в зависимости от материала.
Если при засыпании вы постоянно поправляете, подбиваете подушку, долго ищете удобное положение головы и утром ощущаете напряжение или болевые ощущения в шее либо голове, то точно пора обновить постельную принадлежность. Как выбирать подушку Наиболее популярные формы подушек — квадрат и прямоугольник. В целом форму, цвет можно выбирать на свой вкус.
Восстановление в первоначальное положение после прекращения давления занимает не более 10 секунд. Пена мемориформ гипоаллергенная и воздухопроницаемая из-за ячеистой структуры материала. Из минусов — в зависимости от состава не всегда хорошо пропускает воздух, из-за чего на подушке может быть жарко спать.
После покупки может какое-то время иметь неприятный химический запах. Натуральный латекс — еще один популярный наполнитель. Этот материал мягкий, но упругий, по ощущениям немного похож на желе. В отличие от мемориформ он не вязкий и не создает ощущение обволакивания. Плюс — подушки из латекса всегда прохладнее подушек из пены. Минус — может вызывать аллергию и специфически пахнет, хотя запах со временем выветривается.
Чтобы купить подушку из натурального латекса без синтетических примесей, стоит обратить внимание на следующие моменты: на этикетке должно быть указание на стопроцентную натуральность; должен быть сертификат соответствия; производство в странах, где растет дерево гевея, из которого получают сырье. В качестве дополнительного материала в ортопедических подушках часто используют гель, поскольку он имеет охлаждающий эффект.
Материал основы подушки Голова человека весит от 3 до 5 кг, поэтому материал основы должен обладать достаточной плотностью, не сильно проседать и продавливаться под тяжестью, обеспечивая при этом комфортную поддержку головы и шеи. Принципиальное отличие — уплотненная структура ячеек, благодаря которой материал обеспечивает индивидуальную адаптацию под контуры головы и шеи и при этом оказывает ортопедическую поддержку. Размерный ряд по высоте валиков Помогает подобрать подушку под параметры человека, что обеспечивает правильное положение головы и шеи, а следовательно максимальный ортопедический эффект и удобство сна. Ортопедические подушки TRELAX имеют оптимальный размерный ряд, с помощью которого вы можете индивидуально подобрать изделие под рост и ширину плеч, обеспечивая максимально комфортное положение головы и шеи во время сна. Гигиеничность Все чехлы включая внутренний должны быть съемными для возможности ухода за ними и основой подушки.
В этом случае при изменении положения тела подушку придется переворачивать на 180 градусов. Задача фактически невыполнимая, ведь при смене позы во сне мы почти никогда не просыпаемся. Важно, чтобы подушка подстраивалась под наше положение на протяжении всей ночи, не требуя от нас никаких дополнительных действий. В противном случае разницы между ортопедической и обычной подушкой просто не будет. По центру нужен выступ Еще одно правило — наличие небольшого выступа в средней части подушки. Важно, чтобы она была не просто низкой, но и немножко выступала вперед. Это необходимо для поддержки основания шеи. Эта зона обычно наиболее «зажата» и считается самой проблемной в плане формирования протрузий и грыж межпозвоночных дисков. Выемка для шеи Есть еще пара нюансов, которые учитывают далеко не все производители подушек. Человек редко спит «по стойке смирно». Обычно во время сна плечо автоматически сдвигается к голове и упирается в подушку. В результате подушка смещается и перестает обеспечивать шее нужный уровень поддержки. Избежать этого помогут модели с достаточной выемкой под шейным валиком. Сам валик при этом должен быть чуть изогнутым, а не прямым. Так он будет повторять изгиб шеи, который появляется, когда во сне мы слегка наклоняем голову к груди.