Иван-чай (копорский чай) – состав, полезные и лечебные свойства «чудо-напитка», применение. Как правильно заваривать иван-чай, и сколько его можно пить? Ферментация, применение и рецепты приготовления лекарственных средств из иван-чая. Разжижает или сгущает кровь?
Что еще почитать
- Чтобы тромбов избежать, вот что надо знать
- Гастроэнтеролог Белоусов объяснил, кому нельзя пить иван-чай
- Еще раз о важном: чем полезен иван-чай
- Состав и полезные свойства Ивана чая
Трава иван-чай: лечебные свойства и противопоказания
Они сгущают кровь, тем самым в несколько раз усиливая риск возникновения варикоза. Пить Иван чай может быть полезным для поддержания общего здоровья и иммунной системы, но это не означает, что он сможет разжижать или сгущать кровь. Свойство кипрея останавливать кровотечения и сгущать кровь может быть опасно для людей с тромбозами, варикозом. Помимо прочего, иван-чай противопоказан больным тромбозом и варикозом, потому что он сгущает кровь и останавливает кровотечение. Иван-чай разжижает или сгущает кровь? – благодаря огромному содержанию витамина С понижает свертываемость, восстанавливает кислотно-щелочной баланс и поднимает гемоглобин и способствует очищению от шлаков и кроветворению. Иван-чай разжижает или сгущает кровь: как кипрей влиет на её свертываемость и густоту?
Врач посоветовал три вида напитков, которые препятствуют появлению тромбов
| Лучшие продукты и травы для разжижения крови | Они сгущают кровь, тем самым в несколько раз усиливая риск возникновения варикоза. |
| Гастроэнтеролог Белоусов объяснил, кому нельзя пить иван-чай | Влияние иван-чая на кровь — разжижает ли он её или сгущает? |
| Мифы и реальность об иван-чае | При развитии тромбозов кипрей является эффективным средством, так как иван чай кровь разжижает. |
| Гастроэнтеролог Белоусов объяснил, кому нельзя пить иван-чай | DOCTORPITER | Алкоголь как разжижает, так и сгущает кровь. Вначале после употребления напитка сосуды расширяются, кровь разжижается, человек чувствует себя хорошо, ощущает прилив сил и энергии. |
| Иван чай — разжижает ли кровь или сгущает кровь | Важно: кипрей сгущает кровь, поэтому тем, для кого это критично, рекомендуется добавлять в него таволгу, вишню и малину, которые кровь как раз разжижают. |
Польза и вред
- Иван-чай: помощник для вашего здоровья — Доктор Евдокименко
- Почему следует разжижать кровь?
- Иван чай — разжижает ли кровь или сгущает кровь -
- Иван чай при кровотечении
- Иван чай при кровотечении
- Чем полезен иван-чай? О пользе кипрея расскажет врач
Гастроэнтеролог Белоусов объяснил, кому нельзя пить иван-чай
Иван-чай разжижает кровь? ТерапевтИван-чай. Валентина Еловская. 21 июля 2020 ·. Привет всем! Продолжаем изучать внешнее состояние крови через микроскоп. Продукты, которые сгущают кровь. Если кровь слишком вязкая, следует избегать продуктов с большим количеством витамина К, поскольку он усугубит ситуацию. Травы, которые человек считает разжижающими кровь, могут иметь противоположные свойства, как в случае с крапивой или зверобоем. Правда ли, что Иван-чай сгущает кровь? – Иногда да — но только если принимать его дольше, чем нужно; то есть дольше месяца подряд.
Еще раз о важном: чем полезен иван-чай
| Разжижающие кровь чаи | Врач натуротерапевт Елена Лесиовская делится своим мнением о пользе ферментированного иван-чая (кипрея). |
| Кора белой ивы для разжижения крови: влияние, польза и вред | Чай для разжижения крови. |
| Гастроэнтеролог Белоусов объяснил, кому нельзя пить иван-чай | Важно: кипрей сгущает кровь, поэтому тем, для кого это критично, рекомендуется добавлять в него таволгу, вишню и малину, которые кровь как раз разжижают. |
| За какие свойства так любят иван-чай? Всё о пользе и вреде ароматного растения | Иван-чай не содержит кофеин от слова «совсем» и относится к пищевым растениям, которые можно употреблять в пищу регулярно. |
| Мифы и реальность. Что на самом деле правда про иван-чай. | Иван-чай (копорский чай) – состав, полезные и лечебные свойства «чудо-напитка», применение. Как правильно заваривать иван-чай, и сколько его можно пить? Ферментация, применение и рецепты приготовления лекарственных средств из иван-чая. |
Влияние иван-чая на кровь — разжижает ли он её или сгущает?
Кормящим мамам будет особо интересен кипрей узколистный. Ведь при грудном вскармливании при ГВ имеется целый перечень ограничений. И это касается не только продуктов питания, которые могут негативно сказаться на здоровье малыша, но и на снижении лактации. Иван-чай рекомендуют множество специалистов по фитотерапии, а также врачей, нужно лишь спросить. Подробности о методах заваривания читаем тут. Детям до 6 месяцев потребление этой травы не рекомендуется в силу его сильного воздействия на пищеварительный тракт, который у ребенка еще не сформирован. По достижению ребенка полугода можно постепенно вводить этот фитонапиток в рацион питания. Однако до 2 лет требуется осторожность. Подробнее о дозировках и возрастных группах можно посмотреть здесь.
Для больных сахарным диабетом эта трава сама по себе полезной не будет. Несмотря на все ее положительные свойства в отношении обменных процессов всего организма. Однако при сочетании с другими травами и растительными добавками копорским чаем успешно можно лечить диабет второго типа. При панкреатите вред может нанести прием концентрированного напитка с добавлением сахара, либо других подсластителей, а также попутное заедание сладким. При слабой заварке без добавления сахаров иван-чай будет очень полезен. При гастрите можно отметить нежелательное употребление именно спиртовых настоек кипрея. Замена лекарственного средства водной основой меньше раздражает воспаленный желудок. Сам же кипрей содержит множество целебных компонентов для лечения гастрита и гастродуоденита.
При подагре иван-чай используют как в качестве напитка, так и в виде ванночек и примочек. Рецепты на основе кипрея, а также других лечебных трав можно найти тут. При гипертонии это растение становится настоящим спасением для тех, кто не может представить себе жизни без утренней бодрящей чашки кофе или крепкого чая. Кровяное давление снижается, в то время как после кофе только растет. Но пить этот чудодейственный чаек нужно правильно. После перенесенного инфаркта человек начинает следить за своим здоровьем более пристально. Поэтому смотрит на свой рацион питания довольно критично. Иван-чай способен насытить ткани кислородом который крайне необходим, особенно в этот период , а также поддержать ослабленную сердечную мышцу.
Подробнее о способах использования читаем тут.
Классический иван-чай от компании BRONSKI Миф четвёртый: «Иван-чай никогда не сравнится по вкусу с индийскими и китайскими чаями» Правильнее сказать, что эффект и последствия от этих напитков будут разные. Никогда с иван-чая не впасть в состояние «чайного опьянения», не стать вам при системном употреблении настоев и отваров из кипрея «чайным пьяницей», хотя для листьев кипрея можно использовать абсолютно все способы обработки, присущие китайским и индийским чаям. Это позволяет получать светлые чаи, улуны, красные чаи и даже подобие пуэров, а также привычный чёрный чай.
Но отличие, конечно, будет: в первую очередь, в чаях из кипрея никогда не будет неприятной вяжущей терпкости, присущей чаям из камелии. При правильном приготовлении чая из кипрея узколистного можно получить чай с богатейшей палитрой вкусов: от разнообразия фруктовых ноток до насыщенного вкуса чернослива, от лёгких ноток хлеба до терпкого вкуса мёда. Гранулированный иван-чай более насыщенный и более яркий по вкусу, чем листовой Миф пятый: «Всё равно чай из камелии по пользе не сравнить с иван-чаем». Переубеждать никого не станем — пусть каждый сам выбирает, какой чай ему кажется более полезным, но заметим, что в чаях из камелии практически отсутствует марганец— очень важный элемент для работы всех систем организма человека.
Марганец необходим для встраивания кальция в кости, особенно с возрастом. Основной поставщик марганца в организм — это красное мясо и печень. Для обеспечения суточной нормы марганца человеку надо съедать ежедневно 1,5—2 кг мяса. Это тяжело… Тут приходит на помощь иван-чай — он содержит огромное количество марганца, для восполнения суточной нормы достаточно 15—20 граммов чая из кипрея.
А поскольку иван-чай создан из травяного растения, его можно употреблять в пищу не только в виде отвара, настоя, но и использовать в приготовлении любых блюд от соусов, супов и компотов до выпечки и хлеба.
При сгущении нарушается подача кислорода и питательных веществ к головному мозгу и другим тканям и органам, увеличивается нагрузка на сердце. В конечном итоге вязкая кровь может стать причиной многих заболеваний. Природных средств, способных оказать помощь в такой ситуации, много, поэтому рассмотрим, какие травы и продукты разжижают кровь в сосудах наиболее эффективно. Продукты, способствующие разжижению крови Поддерживать нормальный уровень вязкости крови могут помочь некоторые продукты, которые способны разжижать кровь. Вот список таких продуктов.
Имбирь Речь идет об основном компоненте традиционной восточной медицины. Имбирь содержит около 600 веществ и соединений, оказывающих благотворное влияние на разжижение крови и здоровое кровоснабжение всех органов и систем. Употреблять его можно различными способами: чай, засахаренный корень или маринованный в качестве гарнира к суши , сырой тертый, сухой измельченный в качестве дополнения различных блюд. Корица Потребление корицы — это универсальный метод предотвращения образования сгустков крови с помощью природных средств. Корица — это сильная специя, используемая в качестве лекарства и пищевого ингредиента на протяжении тысяч лет. По мнению специалистов, она является одним из лучших естественных антиоксидантов в мире.
Корица добавляется в напитки в чай или в различные блюда. Она называется согревающей специей. Корица уменьшает показатели оксида азота, который накапливается в крови, и уровни липидов, способных вызывать нарушения головного мозга, онкологические и сердечные заболевания. Куркума Продукты, укрепляющие сосудистые стенки и оказывающие профилактическое действие на тромбоз, включают куркуму — известное природное противовоспалительное средство с положительным воздействием на густоту крови. Этот эффект обеспечивает содержание куркумина. Куркумин — сильнейший антиоксидант и, как показывают исследования, уменьшает вязкость крови и способствует ее разжижению, предупреждая образование тромбоцитов.
Кумарин предотвращает слипание тромбоцитов, следовательно, иван-чай действительно способен разжижать кровь и снижать ее свертываемость. Некогда на Руси из корней этого растения, предварительно высушенных, изготавливали муку. Также их ели и в сыром виде. Иван -чай содержит кофеин. Кофеина в иван-чае нет, что позволяет его пить ферментированый детям, беременным и кормящим. А так же иван-чай не дает такой нагрузки на сердце, как обычный чай и кофе.
Иван-чай обладает противовоспалительным и антибактериальным действиями. Также он стимулирует иммунитет. Аскорбиновой кислоты в нём содержится больше, чем в лимоне. Очень много витамина С в иван-чае содержится в конце цветения, в августе.
Гастроэнтеролог Белоусов объяснил, кому нельзя пить иван-чай
Полезно знать Свойства иван чая и его влияние на организм человека Иван чай известен с XII века, именно тогда это растение встречалось в летописи. Оказывается, до 1917 года по своей популярности кипрей уступал только ревеню. Именно возы кипрея отправлялись в Европу и перебивали по популярности меха и золото. При взаимодействии целебного чая с горлом, образуется защитный слой, который уничтожает вирусы, что впоследствии затрудняет распространение инфекции в организме. Иван чай выводит токсические вещества, образующиеся в результате любого инфекционного процесса. Данный эффект связан с потогонным действием кипрея. Известно, что токсины, выделяющиеся в результате распада вирусов, наносят существенный вред здоровью.
Кипрей может останавливать и сгущать кровь. Это опасно для людей, у которых присутствует варикоз и трамбоз. Как хранить и собирать Иван-чай? Заготавливать Иван-чай придется только в экологически чистой местности. Собирать траву стоит в местах, где не ходят железнодорожные поезда и автомобили. Кроме того, опасайтесь промзон и агропредприятий. Только в таком случае вы получите траву, в которой не будет вредных химикатов. Готовят его сразу после цветения, но нельзя назвать точное время. Все зависит от погоды в конкретном регионе. Трава растет на открытых участках. В период цветения она напоминает сиреневый ковер. Тот Иван-чай, который вы только собрали, не рекомендуется использовать, потому что может возникнуть расстройство желудка. Хранится Иван-чай исключительно в сухом виде. Пересыпьте его в холщовый мешок или стеклянную банку и держите при комнатной температуре. На траву не должен попадать солнечный свет.
Это растение используется для лечения кровотечений разной этиологии, при учащённом сердцебиении, при патологиях ЖКТ, сердца и сосудистой системы. Нередко его рекомендуют в качестве альтернативного способа лечения при болезнях селезёнки, почек и печени, дыхательной системы например, при желтухе, отёках, бронхитах. Кора белой ивы борется с повышенным давлением, мигренями, циститом, малярией, паразитами и другими болезнями. Запрещено принимать кору дерева при наличии у пациента запоров, гастрита, при язвенной болезни, при аллергических реакциях. Его не применяют при одновременном лечении с помощью антикоагулянтов. Такое совмещение провоцирует возникновение кровотечений. Во время лечения корой белой ивой нельзя употреблять алкогольные напитки. Лещина лесная Такое средство помогает укреплять стенки сосудов, может использоваться как профилактическое средство при образовании в организме тромбов, при повышенном давлении. Для приготовления чая берётся 4 чайных ложки измельчённых растений и заливается кипящей водой 1 литр. Настой отставляют и дают ему настояться до полного остывания. Дозировка: 3 раза в день по 100 граммов чая. Курс лечения составляет не менее 60 дней. Настой следует принимать при варикозе, при суставных болях, в период простуд. Оно помогает снимать неприятные симптомы и лечить простудные заболевания, подагру, кишечные инфекции. Рекомендуется его применение для выведения токсинов и при зашлакованности организма. Он противопоказан при склонности к аллергическим реакциям, при повышенном давлении, при диатезах. Имбирь Это средство помогает для разжижения крови. Для приготовления средства следует измельчить немного корня растения, насыпать чайную ложку зелёного чая и порошок корицы на кончике ножа. Смесь заливается 0, 5 литра кипятка и настаивается на протяжении 60 минут. После того, как имбирный напиток настоится, его цедят. Для улучшения вкусовых качеств рекомендуется добавление сока лимона или чайной ложки мёда. Приём осуществляется по 3 раза в день. Курс лечения составляет не менее 30 дней. Это средство рекомендуется при ослаблении иммунитета, для улучшения обменных процессов, при атеросклерозе. Он помогает снижать сахар в крови пациента, снимает неприятные симптомы при предменструальном синдроме, улучшает потенцию, усиливает половое влечение. Это средство применяется для лечения болезней половой системы, например, молочницы, простатита.
Чай мешает усвоению витамина В9. Это фолиевая кислота, которая участвует в развитии плода. Поэтому консультация врача не будет лишней перед применением иван-чая в лечебно-профилактических целях. Совет полезен?
Влияние крепкого чая на вязкость крови: разжижает или нет
Но для разжижения крови на ранних стадиях заболевания или в целях профилактики совсем не обязательно употреблять дорогостоящие медпрепараты. Научные исследования о влиянии иван-чая на свертываемость крови ограничены. Поэтому существует недостаточно доказательств, чтобы подтвердить его способность к разжижению или сгущению крови. Аспирин обладает способностью изменять состав крови, разжижая её.
Врачи рассказали о двух видах чая, которые разжижают кровь лучше аспирина
У страдающих варикозом первым вопросом на повестке дня считается «разжижает та или иная трава кровь или наоборот сгущает ее?». Многие люди считают, что иван чай разжижает кровь, что делает его полезным для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. «Иван-чай»— традиционный травяной оздоровительный чай без кофеина. Иван-чай разжижает или сгущает кровь? – благодаря огромному содержанию витамина С понижает свертываемость, восстанавливает кислотно-щелочной баланс и поднимает гемоглобин и способствует очищению от шлаков и кроветворению.
Трава иван-чай: лечебные свойства и противопоказания
| Мифы и реальность. Что на самом деле правда про иван-чай. | Свойство кипрея останавливать кровотечения и сгущать кровь может быть опасно для людей с тромбозами, варикозом. |
| Иван-чай разжижает или сгущает кровь? | Иван-чай может сгущать кровь и вызывать расстройство пищеварения, если не успевает выводиться из организма. |
Иван-чай: польза и вред для организма
За счет наличия аскорбиновой кислоты — лимон разжижает кровь. Но есть нюанс — добавлять ломтик лимона следует в уже остывший чай. Если же его добавлять в кипяток, то большая часть аскорбиновой кислоты попросту распадется на производные элементы. Молоко загущает кровь , так как имеет в своем составе казеин. Так что температура чая не играет никакой роли — с молоком вязкость плазмы крови будет увеличиваться. Мед практически никак не влияет на вязкость.
Но за счет наличия в составе минералов, металлов и фитонцидов — помогает нормализовать биохимический состав крови. То есть, конечный эффект для каждого человека будет индивидуальным. И не следует забывать, что мед также не следует добавлять в горячую воду. Сахар, фруктоза — сюда же относятся. Углеводы увеличивают густоту крови.
Поэтому рекомендуется чай пить несладкий. Или же заменять его небольшим количеством меда. Есть любители и подобных «добавок». Причем, чаще всего используют ром, красное вино, коньяк. Вязкость от них всегда увеличивается.
Кстати, ягоды, содержащие танины клюква, калина, вишня, ежевика, черника , относятся к продуктам, разжижающим кровь и понижающим гемоглобин, поскольку танины не позволяют усваиваться избытку железа, а витамин C в связанном виде разжижает кровь. Орехи и сухофрукты Орехи богаты растительными жирными кислотами омега-3 и витамином Е, которые помогают разжижать кровь и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Особенно полезны грецкие орехи. Сушеная вишня, чернослив, изюм богаты антиоксидантами и полезными питательными веществами, которые способствуют разжижению крови.
Мед Мед содержит салицилаты, способствует снижению концентрации натрия в крови и повышению уровня калия. Благодаря этому кровь разжижается и улучшается работа мочеиспускательной системы. Также мед содержит фитонциды, понижающие уровень плохого холестерина низкой плотности. Но не стоит слишком увлекаться медом, так как его чрезмерное потребление может повысить уровень глюкозы в крови и привести к образованию микроповреждений на внутренних стенках сосудов, что спровоцирует образование тромбов или холестериновых бляшек.
Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3 Омега-3 жирные кислоты в большом количестве содержатся в рыбе тунце, анчоусах, сельди, озерной форели, макрели и лососе , а также в растительном масле подсолнечном, оливковом, льняном. Рыба и растительные масла, богатые ненасыщенными жирными кислотами, способствуют снижению уровня холестерина низкой плотности. Таким образом, их тоже можно отнести к продуктам, помогающим разжижать кровь. Специи Специи занимают важное место среди продуктов, разжижающих кровь и препятствующих тромбообразованию.
Куркума Куркума действует как природный антикоагулянт и обладает антитромбоцитарным действием. Куркумин, полезный полифенол, содержащийся в куркуме, ингибирует тромбин, который играет ключевую роль в свертывании крови. Кайенский перец Содержит салицилат — природное средство, разжижающее кровь, которое ценится за его антитромботический эффект. Кроме того, он также содержит капсаицин, обладающий гиполипидемическими и антидиабетическими свойствами.
Кайенский перец часто принимают в форме капсул для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы и кровообращения. Корица Корица, особенно корица кассия, богата кумарином, мощным антикоагулянтом. Включите эту специю в свой обычный рацион, добавляйте в блюда и напитки. Имбирь Как и кайенский перец, имбирь содержит салицилат, оказывающий умеренное антикоагуляционное воздействие, и может предотвращать венозный тромбоз, не вызывая осложнений, связанных с кровотечением.
Вкусный и полезный напиток можно сделать, заварив имбирь и добавив в него мед с корицей. Чеснок Чеснок — лидер по содержанию флавоноидов. Они снижают свертываемость крови, уменьшают ломкость и проницаемость капилляров, улучшают обменные процессы и оказывают антиоксидантное воздействие. Ежедневное употребление чеснока, особенно сырого, полезно для предотвращения тромбоза.
Но специалисты рекомендуют перед употреблениием этих чаев проконсультироваться со специалистами. Ведь при некоторых заболеваниях эти чаи нельзя пить, например, каркаде нельзя пить при воспалении желудка, а гинкгобилоба не рекомендуется употреблять часто, ведь из-за него могут возникать частые головные боли. Напитки, которые повышают вязкость крови в организме Чтобы избежать сгущения крови хоть это и полезно в тех случаях, когда человек болеет диабетом и его кровь не сворачивается , нельзя употреблять следующие виды чаев: Цикорий. В этом виде чая присутствует достаточно большое количество танинов. Поэтому, если часто пить цикорий, то можно заработать дисбаланс жидкости и соли в организме человека. А в этом чае большое содержание витаминовВ, которые влияют на работу тромбоцитов в крови человека. Черный чай. Такой чай можно пить только без сахара, только в таком случае ваша кровь не станет густой.
Но есть и такие слоты черного чая, в которых практически нет танина, к ним относятся светлые сорта, которые в готовом виде имеют жёлтый цвет. Такой чай можно спокойно пить, не боясь, что кровь станет густой.
Уксус яблочный.
Обладает огромным спектром кислот на органической основе. Они способны приводить к оптимизации работы ЖКТ и расщеплять липиды. Таким же образом на организм влияет виноградный уксус, но с ним стоит быть аккуратнее, потому что в нем больше щелочи, и человеку с патологией ЖКТ это может быть очень вредно.
Способна увеличить щелочность плазмы крови. Это способствует разжижению крови и избеганию образования тромбов. Несмотря на такое хорошее влияние соды на организм и состояние крови, не стоит злоупотреблять.
Все потому, что в составе много натрия, который токсически влияет на нервную систему. Гинкго билоба. Это универсальный активатор сердечно сосудистой системы.
Он способен нормализировать состояние артериального давления. Но не нужно пить много гинкго билобы, ведь это может вызвать энергетический дефицит. Необходимо употреблять не больше 15 грамм.
Способен привести в норму баланс воды и электролитов. К тому же, в нем огромное количество витамина К, который просто необходим для нормальной работы сердца. Стоит отметить еще одно преимущество артишока, ведь в нем все полезные вещества способны сохраняться даже при термической обработке и консервации.
В ней много смолистых эфирных масел, которые наделяют ее вязкостью и клейкой консистенцией. Часто это растение используют в народной медицине для лечения патологии сердца, оптимизации сосудистого тонуса и уменьшения количества токсинов в организме. Перед любым использованием этих веществ следует провести пробу.
То есть, применить небольшое количество растения и следить за отсутствием патологических реакций. Какие продукты стоит исключать из рациона? Нужно не только насытить рацион полезными продуктами, но и избавиться от вредных продуктов.
Конечно, есть ряд продуктов, которые исключить нельзя, но при этом можно свести к минимуму их употребление. К таким продуктам относятся: Молоко и молочная продукция. Молоко в своем составе имеет казеин, который под действием ферментом приводит к их расщеплению.
Это долгий процесс, который достаточно затратный по количеству энергии. К тому же, при распаде образуется много фруктозы, а именно это способствует повышению вязкости крови. Спирт организм воспринимает как отраву.
Чтобы вывести эту отраву из организма, нужно потратить большое количество жидкости. Именно это приводит к тому, что на другой день после сильной алкогольной интоксикации может развиться сильная жажда. Такое влияние алкоголя на организм приводит к повышению вязкости крови.
Причем этот феномен наблюдается даже при употреблении алкоголя напитков в небольшом количестве. Другое дело, красное вино, его пить даже полезно. Животный жир.
Свинина, колбаса и говядина сами по себе не вредны для организма. Но при чрезмерном употреблении может развиваться отложение жира под кожей и в сосудах. Атеросклероз приводит к сгущению крови из-за нарушения движения крови по сосудам.
В запущенных случаях это приводит к развитию печеночной и почечной недостаточности. Конечно, полностью исключить такую еду нельзя, но все должно быть в меру. Кроме картофеля, стоит быть аккуратными с рисом.
Эти продукты имеют много крахмала в составе, что превращается в углеводы и приводит к росту сахара в крови. За счет этого увеличивается вязкость крови. В бананах есть огромное количество углеводов.
Не стоит кушать больше двух бананов в день. Что касается детей, то им и того будет слишком много. Немного больше бананов в составе протеиновых коктейлей могут себе позволить спортсмены.
Поэтому стоит быть внимательным к своему питанию и корректировать его по мере необходимости.