Гелевые подушечки помогают равномерно распределить нагрузку на стопу и обладают массажным эффектом. Гелевые подпяточники при пяточной шпоре со съемным амортизатором: видеообзор. Гелевые подпяточники рекомендуются для обуви, со слишком тонкой или твердой подошвой, предохраняя коленные и бедренные суставы, а также позвоночник от чрезмерных нагрузок. Гелевые подпяточники при пяточной шпоре со съемным амортизатором: видеообзор.
подпяточники
139 Р, он обойдется дешевле на 10 Р. Гелевые вкладыши, стельки и др! купить по цене 199.95 в интернет-магазине АШАН. Огромный выбор, выгодные и низкие цены в Москве, Санкт-Петербурге, Краснодаре.
Гелевые подпяточники для обуви
Основу составляет специальный гель, который обладает мягкой структурой, но при этом отлично держит форму. Обычно назначаются на ранних стадиях фасциита: уменьшают боль; минимизируют на пятку давление; улучшают локальный кровоток и метаболизм. Прозрачная структура позволяет носить с открытой и модельной обувью. Эффективны при наличии повреждений на коже, а также для их профилактики. Выпускаются в универсальном размере. Применяются в качестве поддерживающего приспособления, с деформацией стопы не справляются. Подпяточники с эффектом памяти Стельки с эффектом «memory» создают комфортные условия для ходьбы. Изготавливаются из полиуретана, который во время носки приобретает форму стопы.
Актуальны при наличии суставных искривлений и больших остеофитов. Хорошие амортизирующие свойства позволяют: избежать микротравмирования во время движения; снизить болезненность; уменьшить нагрузку на пяточную зону. Важно подбирать качественное изделие с хорошей пеной. Дешевые варианты похожи внешне, но не оказывают нужного ортопедического эффекта. Магнитные изделия не являются отдельным видом. Они представляют собой специальные накладки на силиконовые, гелевые, полиуретановые подпяточники. Магнит располагается в нижнем слое и призван выполнять физиотерапевтические функции.
Но врачи опровергают подобные лечебные свойства стелек. Курс магнитотерапии в условиях клиники невозможно заменить таким образом. Магнитные вкладыши представляют собой специальные накладки Их положительные свойства схожи с остальными подобными изделиями: справляются с повышенной нагрузкой; поддерживают правильное положение ноги в обуви. На сильный терапевтический и корректирующий результат рассчитывать не стоит. Защитный пластырь Защитный пластырь — скорее, альтернатива подпяточнику, чем полноценное ортопедическое устройство. Он выглядит как обычный бактерицидный пластырь, но только большего размера. Кроме того, внутри находится тонкий слой мягкого наполнителя.
Крепится непосредственно на область пятки. Подходит только для одноразового и недлительного применения, потому что: обладает низкими амортизирующими свойствами; не оказывает никакого лечебного эффекта при серьезных суставных патологиях; не корректирует и не делает разгрузку стопы при ходьбе; недолговечен. Актуален в качестве экстренной помощи при обострении пяточной шпоры, а также для профилактики повреждений. Правила ухода за подпяточником Ортопедические изделия длительного применения нуждаются в постоянном и правильном уходе. Чтобы они долго служили и не теряли своих качеств, необходимо: В постоянном и правильном уходе нуждаются ортопедические изделия длительного применения съемные подпяточники регулярно мыть обычной водой; стельки на клейкой основе протирать влажной салфеткой; вытирать чистой тканью или бумажной салфеткой; сушить в естественных условиях, обогреватели и батареи исключены. Важно своевременно менять вкладыши обычно до 6 месяцев, но у каждого свой срок эксплуатации. Потерявшие форму и функциональность изделия могут нанести вред — от простого раздражения на коже до формирования неправильной стопы.
Как сделать подпяточник при пяточной шпоре самостоятельно? При необходимости полустельку можно изготовить в домашних условиях. Существует два простых варианта: Подпяточник при центральной пяточной шпоре делается в виде кольцеобразной накладки. Из хлопковой ткани шьется кольцо по форме пятки, заполняется ватой или синтепоном. В центре оставляется отверстие для костного выроста. Подушечка под стельку. По такому же принципу без отверстия шьется подушечка с мягким наполнителем.
Благодаря полезному воздействию стелек, снижаются болевые ощущения, проходят отеки. Уменьшение нагрузок, массажный эффект предотвращают развитие артроза, остеохондроза и других болезней опорно-двигательного аппарата. Разновидности ортопедических стелек Ассортимент ортопедических стелек широк и разнообразен.
Для профилактических целей или устранения незначительных дефектов стоп подойдут мягкие модели. Они удобны в использовании, не приносят дискомфортных ощущений. При наличии серьезных проблем стоит проконсультироваться со специалистом и подобрать подходящие лечебные вкладыши.
По конструкции По конструкции стельки подразделяются на жесткие — каркасные и мягкие — бескаркасные. Чтобы разобраться, какие из них подходят конкретному человеку, следует знать основные характеристики, преимущества и недостатки. Для создания жестких ортопедических стелек используются специальные каркасы из пластика, графита или стали.
Применяются для поддержания свода стопы при длительном нахождении на ногах или формирующемся плоскостопии. Подойдут спортсменам, людям, которые ведут активный образ жизни. Плюсы: хорошо поглощают влагу, защищают от мозолей, натоптышей.
Минусы: не слишком удобны в использовании. К преимуществам мягких ортопедических стелек относят разгрузку стопы, равномерное распределение нагрузки, устранение дискомфорта, защиту сухожилий, связок. Главный недостаток — отсутствие усиленной амортизации, которую обеспечивают жесткие вкладыши.
Используются только в тех случаях, когда никаких нарушений нет.
Добавлено: 03. Компрессионное белье необходимо подбирать вместе с врач.. Добавлено: 29. В группу риска входят беременные женщины и лица среднего возраста с лишним весом. Среди главных симптомов хронической патологии —.. Добавлено: 20. Изделие производят из эластичных материалов, которые пропускают воздух. Чтобы обеспечить эффективность пояснично-крестцового корсета, нужно.. Человек должен высыпаться, ведь от недосыпа возникают различные заболевания.
Важным элементом хорошего сна является подушка. Все больше людей отказывается от классических вариантов подушек пуховых и на синтетическом наполнителе и выбирает ор.. Чаще всего, это искривление больших пальцев, в результате чего вырастает косточка, от которой очень сл.. Добавлено: 31. Модель имеет удобную эргономичную форму в виде подушки. Управление массажером осущест.. Добавлено: 22. Режим работы наших магазинов в новогоднюю неделю: 31. Добавлено: 09. Травмы голеностопа происходят очень часто и не только у спортсменов.
Это могут быть вывихи, подвывихи, растяжения, трещины или переломы. Во всех этих случаях для обеспечения адекватного лечения применяется называющаяся разными терминами мобилизующ.. Добавлено: 01. Комплексное лечение плантарного фасциита обязательно включает полноценную разгрузку пораженной пятки. Для защиты и снижения статических и динамических нагрузок на пятку используются подпяточники при пяточной шпоре, цена которых доступна для вс.. Добавлено: 19. При травмах, нарушениях осанки или поражении межпозвонковых дисков может возникать нестабильность позвоночника, при которой позвонки с.. Добавлено: 11. Несмотря на то что перелом принято считать распространенной травмой, но.. Добавлено: 04.
Если врач-ортопед определил ваш диагноз, то подбирайте стельку в зависимости от выявленных проблем. У каждой стельки указаны ее основные показания. Если же вы решили подобрать стельку самостоятельно, то вам нужно определить 3 основных фактора:.. Здоровая стопа — основа правильной и гармоничной работы опорно-двигательного аппарата. Но встретить человека с абсолютно здоровыми стопами все труднее и труднее. Голеностопный сустав ежедневно испытывает серьезные нагрузки. В процессе ходьбы ему приходится контролировать работу стопы под весом собственного тела, перераспределяя нагрузку с пятки на переднюю часть стопы. Благодаря нашим голеностопным су.. Добавлено: 15. Существует девять видов бандажей на коленный сустав, каждый из которых имеет отличительные конструктивные черты и различия по показаниям к применению.
Эластичные бандажи. Эластичные бандажи с ребрами. Эластичные бандажи с силик.. Послеоперационный бандаж — это эластичный широкий пояс или корсет с застежками, который создает давление на послеоперационную область. Врачи рекомендуют его использование после операций на брюшной полости и торакальной на грудной клетке. Ортез или бандаж для коленного сустава — способ профилактики разных заболеваний, а также метод восстановления при переломах, растяжениях или других травмах. При этом появляются вопросы о том, как выбрать ортез на колено, как его лучше подобрать и.. Он обеспечивает положение кисти и лучезапястного сустава, в котором оптимально распределяются нагрузки, обесп..
Применяются в качестве поддерживающего приспособления, с деформацией стопы не справляются. Подпяточники с эффектом памяти Стельки с эффектом «memory» создают комфортные условия для ходьбы. Изготавливаются из полиуретана, который во время носки приобретает форму стопы. Актуальны при наличии суставных искривлений и больших остеофитов. Хорошие амортизирующие свойства позволяют: избежать микротравмирования во время движения; снизить болезненность; уменьшить нагрузку на пяточную зону. Важно подбирать качественное изделие с хорошей пеной. Дешевые варианты похожи внешне, но не оказывают нужного ортопедического эффекта. Магнитные вкладыши Магнитные изделия не являются отдельным видом. Они представляют собой специальные накладки на силиконовые, гелевые, полиуретановые подпяточники. Магнит располагается в нижнем слое и призван выполнять физиотерапевтические функции. Но врачи опровергают подобные лечебные свойства стелек. Курс магнитотерапии в условиях клиники невозможно заменить таким образом. Магнитные вкладыши представляют собой специальные накладки Их положительные свойства схожи с остальными подобными изделиями: справляются с повышенной нагрузкой; поддерживают правильное положение ноги в обуви. На сильный терапевтический и корректирующий результат рассчитывать не стоит. Защитный пластырь Защитный пластырь — скорее, альтернатива подпяточнику, чем полноценное ортопедическое устройство. Он выглядит как обычный бактерицидный пластырь, но только большего размера. Кроме того, внутри находится тонкий слой мягкого наполнителя. Крепится непосредственно на область пятки. Подходит только для одноразового и недлительного применения, потому что: обладает низкими амортизирующими свойствами; не оказывает никакого лечебного эффекта при серьезных суставных патологиях; не корректирует и не делает разгрузку стопы при ходьбе; недолговечен. Актуален в качестве экстренной помощи при обострении пяточной шпоры, а также для профилактики повреждений. Правила ухода за подпяточником Ортопедические изделия длительного применения нуждаются в постоянном и правильном уходе. Чтобы они долго служили и не теряли своих качеств, необходимо: В постоянном и правильном уходе нуждаются ортопедические изделия длительного применения съемные подпяточники регулярно мыть обычной водой; стельки на клейкой основе протирать влажной салфеткой; вытирать чистой тканью или бумажной салфеткой; сушить в естественных условиях, обогреватели и батареи исключены. Важно своевременно менять вкладыши обычно до 6 месяцев, но у каждого свой срок эксплуатации. Потерявшие форму и функциональность изделия могут нанести вред — от простого раздражения на коже до формирования неправильной стопы. Как сделать подпяточник при пяточной шпоре самостоятельно? При необходимости полустельку можно изготовить в домашних условиях. Существует два простых варианта: Подпяточник при центральной пяточной шпоре делается в виде кольцеобразной накладки. Из хлопковой ткани шьется кольцо по форме пятки, заполняется ватой или синтепоном. В центре оставляется отверстие для костного выроста. Подушечка под стельку. По такому же принципу без отверстия шьется подушечка с мягким наполнителем. Прикрепляется на обувь под обычную стельку на двухсторонний скотч. Нужно понимать, что самодельный подпяточник не учитывает индивидуальных особенностей строения стопы. Он не может служить полноценной заменой медицинскому изделию. Ортопедическая обувь Фасциит в хронической форме требует ношения специальной ортопедической обуви. В комплексе с подпяточниками она помогает справиться с болезненностью и облегчить движения. При выборе следует ориентироваться на главные критерии: размер должен соответствовать реальному, нельзя брать меньше или с запасом; ткань только натуральная и эластичная; минимум швов и грубой фурнитуры; наличие амортизирующих вставок; проверенный производитель. С выбором ортопедических приспособлений лучше посоветоваться с врачом. Только он знает, какой подпяточник лучше при пяточной шпоре, и учтет все индивидуальные параметры. Подпяточник при шпоре — необходимая вещь при обострении и в периоды ремиссии. Он удобен и очень полезен для устранения болезненной симптоматики, профилактики деформаций и осложнений. Накладка на пятку облегчает каждодневные движения без вреда для здоровья. Но не стоит забывать о комплексном лечении недуга, которое ортопедическая стелька никак не заменяет. Подпяточник при пяточной шпоре: рекомендации по выбору. Пяточная шпора: что это и как лечить Образование пяточной шпоры на стопе — распространенное заболевание, которое доставляет больному сильные боли и неприятности при ходьбе. Рекомендации врачей сходятся на хирургическом решении проблемы, однако ношение подпяточника при пяточной шпоре позволит улучшить самочувствие и облегчить болевой синдром. Пяточная шпора: что это и как лечить? Это неприятное заболевание в медицине называется плантарным фасцитом, причина его состоит в разрастании пяточной кости со стороны подошвы около бугра или в области начала ахиллова сухожилия. Шпорой называют клиноподобный шип на пятке, который воспаляется и вызывает неприятные боли при ходьбе. Однако при определенных негативных факторах такое заболевание возможно в любом возрасте. Из-за постоянных болей при ходьбе снижается качество жизни заболевшего человека, что даже может привести к его нетрудоспособности. Для правильной диагностики при наличии жалоб и после осмотра врач направляет больного на рентген, чтобы увидеть размер образовавшегося пяточного шипа и уточнить его место расположения. После обследования он дает рекомендации по облегчению болевого синдрома и необходимых методах лечения. Чаще всего для снижения боли рекомендуется ношение в обуви силиконовых подпяточников, что позволит уменьшить нагрузку на шип. От чего появляется шпора? Боли при фасците появляются вследствие микроразрывов плантарной фасции — эластичной ткани, которая соединяет фаланги пальцев на ноге и пяточную кость. Из-за сильных нагрузок на нижние конечности фасция растягивается, происходят разрывы, а в период покоя в ночное время они срастаются. При частом повторении микроразрывов начинается неинфекционное воспаление, сопровождающееся сильной болью. Причины появления пяточной шпоры: травмы пятки или стопы: растяжения, ушибы, переломы и др. Симптомы пяточной шпоры Заболевание фасцитом сопровождается неприятными симптомами, заметить которые невозможно: Первым признаком является периодически возникающие боли при движении, которые постепенно усиливаются, доставляя больному страдания при любой опоре на пятку. Они связаны, как правило, с давлением шипа на мягкие ткани и зависят от близости шпоры к нервным окончаниям. Приступы сильной боли при опоре на ногу после ночного сна, которые в течение дня уменьшаются, но к вечеру могут опять усилиться. Это вызвано тем, что во время длительного отдыха микроразрывы на фасции успевают срастись, а при вставании на стопу происходит повторная травма. Со временем в ткани происходит образование рубцов вокруг шпоры, а также накопление кальциевых соединений, и боли усиливаются даже в спокойном состоянии.
Терапевтические свойства
- Подпяточники при пяточной шпоре: принцип действия, как ими пользоваться
- Популярные статьи
- Гелевые подпяточники при пяточной шпоре со съемным амортизатором: видеообзор - YouTube
- Подпяточник при пяточной шпоре: рекомендации по выбору. Пяточная шпора: что это и как лечить
Как выбрать подпяточники при пяточной шпоре
Являются разновидностью гелевых, силиконовых или вспененных подпяточников. Комплектация. Подпяточник; Подпяточник 2 шт. Применение гелевых подпяточников предотвращает появление трещин и мозолей на стопе. Комплектация. Подпяточник; Подпяточник 2 шт. Гелевый запяточник с подпяточником (два в одном) хорошо амортизирует пятку при ходьбе, защищает от нагрузок и предотвращает появление мозолей. Достоинством их является то, что женские гелевые подпяточники при пяточной шпоре можно носить и в обуви на высоком каблуке.
Стельки при пяточной шпоре: как выбрать, разновидности
Полезные свойства подпяточников заключаются в том, что они, как амортизаторы, снижают ударную нагрузку на пятку, суставы ног и позвоночник. Гелевые ортопедические подпяточники при пяточной шпоре являются самыми доступными и популярными. Гелевые подпяточники при пяточной шпоре. Гелевые вкладыши по виду и функциональности схожи с силиконовыми. Интернет-магазин "Добрый ортопед" предлагает купить гелевые подпяточники с доставкой по России. Гелевый подпяточник с пяткоудерживателем Gel Heel Cushions TARRAGO. Клиновидные силиконовые подпяточники Благодаря скошенной форме, они осуществляют нужную коррекцию при косолапости, снижают нагрузку на суставы.
Ортопедический подпяточник - кому нужен и зачем
Заключение Пяточная шпора: что это и как лечить? Это неприятное заболевание в медицине называется плантарным фасцитом, причина его состоит в разрастании пяточной кости со стороны подошвы около бугра или в области начала ахиллова сухожилия. Шпорой называют клиноподобный шип на пятке, который воспаляется и вызывает неприятные боли при ходьбе. Однако при определенных негативных факторах такое заболевание возможно в любом возрасте. Из-за постоянных болей при ходьбе снижается качество жизни заболевшего человека, что даже может привести к его нетрудоспособности. Для правильной диагностики при наличии жалоб и после осмотра врач направляет больного на рентген, чтобы увидеть размер образовавшегося пяточного шипа и уточнить его место расположения. После обследования он дает рекомендации по облегчению болевого синдрома и необходимых методах лечения. Чаще всего для снижения боли рекомендуется ношение в обуви силиконовых подпяточников, что позволит уменьшить нагрузку на шип.
От чего появляется шпора? Боли при фасците появляются вследствие микроразрывов плантарной фасции — эластичной ткани, которая соединяет фаланги пальцев на ноге и пяточную кость. Из-за сильных нагрузок на нижние конечности фасция растягивается, происходят разрывы, а в период покоя в ночное время они срастаются. При частом повторении микроразрывов начинается неинфекционное воспаление, сопровождающееся сильной болью. Причины появления пяточной шпоры: травмы пятки или стопы: растяжения, ушибы, переломы и др. Симптомы пяточной шпоры Заболевание фасцитом сопровождается неприятными симптомами, заметить которые невозможно: Первым признаком является периодически возникающие боли при движении, которые постепенно усиливаются, доставляя больному страдания при любой опоре на пятку. Они связаны, как правило, с давлением шипа на мягкие ткани и зависят от близости шпоры к нервным окончаниям.
Приступы сильной боли при опоре на ногу после ночного сна, которые в течение дня уменьшаются, но к вечеру могут опять усилиться. Это вызвано тем, что во время длительного отдыха микроразрывы на фасции успевают срастись, а при вставании на стопу происходит повторная травма.
Ортопедические подпяточники с эффектом памяти Изделия с эффектом памяти Memory Foam подходят для людей с разной стадией пяточной шпоры. Универсальность подпяточника с эффектом памяти объясняется его структурой — изделия выполнены из пенополиуретана, который принимает форму пятки в процессе использования. Подпяточник размягчается под воздействием веса и тепла от ваших ног и принимает наиболее удобную форму. Все описанные ортопедические подпяточники при пяточной шпоре, цена которых зависит от модели, выполнены из качественных гипоаллергенных материалов. Они рекомендованы для ношения врачами-ортопедами.
Купить подпяточники можно в интернет-магазине «Здоровые ноги», сделав правильный выбор. Как подобрать ортопедические стельки Основное внимание при подборе уделяется размеру ноги и назначению стельки. Если допускается ошибка при выборе размера, то это может повлечь за собой снижение положительного эффекта или его отсутствия, поэтому пациент должен четко понимать как выбрать ортопедическую стельку. Она должна плотно прилегать к обуви, не допуская смещения и появления складок в процессе ходьбы.
Пятка во время ходьбы мягко фиксируется и поддерживается с боков. Используемый гелевый материал идеально амортизирует пятку во время ходьбы или бега. Подпяточники особенно рекомендуются для обуви, со слишком тонкой или твердой подошвой, предохраняя коленные и бедренные суставы, а также позвоночник от чрезмерных нагрузок. Способ применения: Отклеить бумажный защитный слой.
Стельки и вкладыши с ортопедическими свойствами Прежде всего, это современные силиконовые или пробковые стельки, в которых приятно и удобно даже в самых жестких, неразношенных и неудобных туфлях. И не только в туфлях, но в открытой обуви. Ортопедические силиконовые стельки надежно фиксируют женские ножки, не позволяя им «ездить» по основным стелькам туфель. Кроме того, такие стельки фиксируют своды стоп в исключительно правильном положении, что идеально для профилактики плоскостопия и незаменимо при лечении плоскостопия или иных заболеваний стоп.
Важно отметить, что силиконовые стельки являются прозрачными, и совершенно незаметны в обуви, они способны уменьшить размер туфель вариантов стелек много, подбирайте их с учетом необходимости данного критерия. Но самое главное — такие стельки снимают нагрузку со стоп, а значит — и с позвоночника, устраняют усталость ног, позволяют передвигаться в туфлях дольше, дальше — и с большим комфортом. Инструкция к стелькам тоже простая — достаточно приклеить их к основной стельке обуви. Также среди приспособлений с ортопедическими свойствами для туфель представлены: Силиконовые пелоты для поддержки средней части стопы.
Силиконовые полустельки с функцией поддержки свода стопы — для босоножек на каблуках, сандаликов или иной открытой обуви. Хороший вариант для девушки с продольным плоскостопием. Стельки с двойными супинаторами, расположенными на участках носков и пяток. Хорошо «пружинящие» стельки снимают напряжение в стопах, а абсорбирующие свойства защищают ножки от последствий усиленного летнего потоотделения.
Удобны и полезны при быстрой утомляемости ног от ходьбы и при болезненных ощущениях от ношения обуви. Супинаторы созданы анатомически правильными, что значительно облегчает состояние при плоскостопии. Стельки специальные с массажным эффектом. Стельки магнитные с акупунктурными свойствами.
Стельки, запоминающие рельеф стопы. Силиконовые подушечки в туфли для снижения нагрузки на стопы Женские ножки гораздо изящнее смотрятся на каблуках, с этим никто не поспорит. Но высокие каблуки при длительном ношении негативно влияют не только на суставы ног и позвоночник, но и доставляют значительный дискомфорт. Нет такой женщины, которая бы не выдыхала с облегчением, сбрасывая дома туфли и залезая в тапочки.
Снизить нагрузку, снять усталость ног, сделать ношение обуви на каблуках более комфортным, обеспечить качественную амортизацию даже в жестких офисных туфлях помогут силиконовые подушечки-вкладыши. Такие волшебные подушечки, прозрачные и незаметные, уже наверняка есть у многих девушек и не по одной паре. Но не все знают, что еще существуют… Силиконовые вкладыши, препятствующие плоскостопию и вальгусной деформации большого пальца. Они фиксируют стопу, обеспечивают амортизацию, улучшают кровоснабжение и даже оказывают легкий массажирующий эффект на переднюю часть стопы.
В туфлях, как в тапочках: 10 хитрых приспособлений для комфорта обуви на каблуках!
В интернет-магазине Faberlic вы можете купить Гелевые подпяточники для обуви 11056 по цене 179 руб. Самые мягкие гелевые подпяточники применяются при пяточной шпоре для профилактики. Применение гелевых подпяточников предотвращает появление трещин и мозолей на стопе. Bort Подпяточник силиконовый BORT для снятия ударной нагрузки 1 655 руб. купить по цене 199.95 в интернет-магазине АШАН. Огромный выбор, выгодные и низкие цены в Москве, Санкт-Петербурге, Краснодаре. Самые мягкие гелевые подпяточники применяются при пяточной шпоре для профилактики.
10 ортопедических аксессуаров для комфортной жизни
Можно найти гелевые подпяточники при пяточной шпоре в пределах 200 рублей. Клиновидные силиконовые подпяточники Благодаря скошенной форме, они осуществляют нужную коррекцию при косолапости, снижают нагрузку на суставы. Отвечает хирург-ортопед Мария Волкова: – Ультратонкие гелевые подушечки под пятку разработаны совместно с врачами-ортопедами. Гелевый подпяточник Мягкий, удобный подпяточник спрофилирован под анатомическую форму стопы, прозрачный и незаметный в обуви. Подпяточник Среди российских производителей большим авторитетом пользуется бренд Talus, выпускающий подпяточники в ассортименте – кожаные, силиконовые, гелевые.
Пяточная шпора: что это и как лечить?
- Подпяточники для обуви, разновидности по форме и материалу
- Купить гелевые подпяточники с доставкой по России
- Гелевые подпяточники
- Задать вопрос автору