Первый Зеленый Марафон состоялся 19 мая 2012 года в 42 городах России (по количеству километров в марафонской дистанции). От момента начала марафона до пересечения финиша прошло 54 года 246 дней 32 минуты и 20 секунд."Это был очень длинный марафон.
Почему марафонская дистанция равна 42 195 метра, а не ровно 42 км?
Кроме того, в этот день пройдут корпоративная и открытая студенческая эстафеты. Принять участие в полумарафоне может любой желающий. Дмитрий Тарасов, сооснователь бегового сообщества, директор Московского полумарафона: «Очень многие думают, что в забегах участвуют профессиональные атлеты в красивой экипировке с накаченным торсом, с сильными ногами, но, как подсказывает наша история, это не обязательно так. Среди них очень много людей, которые впервые пробуют и преодолевают дистанцию с лишним весом или наоборот — у нас очень много бежит ребят с ограниченными возможностями». Участников полумарафона ждут живописный маршрут по центральным набережным города и виды на любимые достопримечательности Москвы.
Для участия в марафоне разные компании Владивостока объединились в команды. Дистанцию они выбирали сами. Отметим, что участвовали в забеге и люди с ограниченными физическими возможностями.
Они преодолели паралимпийскую дистанцию в 1 км. Медали получили мальчики и девочки двух возрастных категорий, от 6 до 9 лет и от 10 до 13 лет. Ребята пробежали один километр самостоятельно, без сопровождения родителей. Основная церемония награждения должна состояться здесь же, на центральной площади, в 14:00. Пока участники завершают марафон и полумарафон. Рядом с финишем уже совсем не осталось зрителей. Спортсменов подбадривают танцовщицы и маскоты различных приморских компаний.
Зато на площади многолюдно, уставшие участники стоят в очередях за пловом и попкорном. Сейчас свой забег по ней завершают последние участники. Алексей только что финишировал и поделился с корреспондентом Новостей VL. Даже слова подобрать не могу. Это мой первый марафон на 42 километра. До этого только 21 и 10 бегал. Пот, вон, рекой течёт.
Зато эмоций столько, на финише даже дыхание перехватило, — рассказывает Алексей. На данный момент дороги в городе уже открыты. Напомним, приготовления к забегу начались ещё в 7:30 — он продлился около 6 часов.
А вот войти в более «медленный» можно легко, это делается, чтобы бегуны распределялись примерно по силам, и в группе быстрых не оказалось слишком медленных участников, которые будут всем мешать. Во время самого забега некоторые участники «убегают» от своих «соседей» по кластеру, а другие, напротив, отстают. Это допускается, в выборе темпа участников никто не ограничивает и не подгоняет, и огромная непрекращающаяся волна из бегущих людей по всей протяженности маршрута от старта до финиша движется по столице в течение шести часов! Для удобства спортсменов-любителей организаторы назначают пейсмейкеров, которые бегут на конкретное финишное время. Их видно издалека по флагам с обозначением темпа и времени, и вокруг них всегда бежит несколько десятков человек. Впрочем, второй пункт не обяз...
Читать полностью на дистанции. Часто зрители видят, что участники забегов идут пешком, а не бегут. Это допустимо правилами. И многие даже думают, что марафонскую дистанцию можно просто пройти и тоже оказаться в финишном зачете. Но в действительности существует лимит на преодоление дистанции — шесть часов с момента личного старта, пешком всю дистанцию за такое время точно не пройти. Как принять участие Если вы загорелись идеей принять участие в Московском марафоне в следующем году, вот несколько советов. Регистрируйтесь заранее. Продажа слотов на забег на сайте «Бегового сообщества» начинается в феврале, тогда же цена за участие будет минимальной. Летом цена вырастет и, скорее всего, все места будут распроданы.
Иногда можно дополнительно зарегистрироваться на забег на неделе перед стартом, но это бывает не всегда, и тогда цена будет максимальной, а номера у вас будут не именными. Если хотите фирменную футболку участника забега, то ее можно заказать при регистрации. Непосредственно перед стартом она будет стоить дороже. Отменить уже оплаченную регистрацию и вернуть деньги нельзя. Переоформление слота на другого участника тоже невозможно — во избежание дефицита слотов и спекуляций.
И стал победителем. А в забеге на 10 км Владимир Никитин не просто победил, но и установил рекорд Московского Марафона. Результаты победителей.
23 июня состоится шестой Иркутский Международный Слата Марафон
Держаться нужно в полушаге от лидера и держать остальных соперников в поле зрения. Средняя скорость бега — 24-28 километров в час. Кандидатами в мастера спорта мужчины смогут стать при показателе 1,22, женщины — 1,36. Чтобы рассчитать приблизительный результат, следует взять лучший результат на 200-метровке, умножить на три и прибавить 3,5 секунды. Такой потенциальный результат можно улучшить правильно подобранными тренировками, с помощью которых преодолевается кислородная недостаточность. Нужно постепенно увеличивать нагрузки, чтобы приучить организм к стрессам, связанным с бегом на скорость и время.
Специализирующийся на беге в 800 метров американец Дуэйн Соломон установил личный рекорд в 800-метровом беге — 1,42,82 и в беге на 1000 метров — 2,17,84. Максимальное расстояние в 3 километра не должно пугать спортсмена.
В этом году мы проводим его уже в десятый раз. Этот год для нас особенный — год 450-летия Уфы и юбилейного марафона. Поэтому подходим к вопросу организации с ещё большей ответственностью и грандиозными планами. С каждым годом интерес жителей к спорту растет, а мы стараемся этому способствовать: в столице появляются новые спортивные объекты и благоустроенные места в парках и скверах.
Это было в 2014 году. У женщин Мировой рекорд в марафонской дистанции у женщин принадлежит легкоатлетке из Британии Поле Редклифф. В 2003 году она пробежала марафон за два часа пятнадцать минут двадцать пять секунд. В 2012 году бегунья из Кении Мэри Кейтани пыталась побить этот рекорд, однако ей этого не удалось. Она пробежала марафон медленнее Полы Редклифф более чем на три минуты. Десятка самых быстрых марафонцев-мужчин Фаворитами здесь являются, преимущественно, спортсмены из Кении, а также Эфиопии. Бегун из Кении Деннис Киметто. Он пробежал Берлинский марафон 28 сентября 2014 года за 2 часа 2 минуты и 57 секунд. Бегун из Эфиопии Кенениса Бекеле. Он пробежал Берлинский марафон 25 сентября 2016 года за 2 часа 3 минуты 3 секунды. Бегун из Кении Элиуд Кипчоге пробежал Лондонский марафон 24 апреля 2016 года за 2 часа 3 минуты и 5 секунд. Бегун из Кении Эммануэль Мутаи пробежал Берлинский марафон 28 сентября 2014 года за 2 часа 3 минуты и 13 секунд. Бегун из Кении Уилсон Кипсанг пробежал Берлинский марафон 29 сентября 2013 года за 2 часа 3 минуты и 23 секунды. Бегун из Кении Патрик Макау пробежал Берлинский марафон 25 сентября 2011 года за 2 часа 3 минуты и 38 секунд. Бегун из Кении Стэнли Бивотт пробежал Лондонский марафон 24 апреля 2016 года за 2 часа 3 минуты и 51 секунду. Бегун из Эфиопии за 2 часа 3 минуты и 59 секунд пробежал Берлинский марафон 28 сентября 2008 года. За 2 часа, 4 минуты кенийский бегун Элиу дКипчоге пробежал Берлинский марафон 27 сентября 2015 года. Замыкает десятку лидеров бегун из Кении Джеффри Мутаи, который преодолел Берлинский марафон 30 сентября 2012 года за 2 часа 4 минуты и 15 секунд. Десятка самых быстрых марафонцев-женщин За 2 часа 15 минут и 25 секунд спортсменка из Великобритании Пола Рэдклифф пробежала 13 апреля 2003 года Лондонский марафон. За 2 часа 18 минут и 37 секунд бегунья из Кении Мэри Кейтани пробежала 22 апреля 2012 года Лондонский марафон. За 2 часа 18 минут и 47 секунд кенийская бегунья Катрин Ндереба пробежала 7 октября 2001 года Чикагский марафон. За 2 часа 18 минут 58 секунд эфиопка Тики Гелана преодолела 15 апреля 2012 года Роттердамский марафон.
Вопрос: Где я могу найти свой идентификационный номер участника? Ответ: Ваш идентификационный номер будет отправлен вам в письме на эл. Только для участников с чипами с оплатой. Вопрос: Как понять, что регистрация прошла?
За сколько кениец пробежал 42 км, установив рекорд
Поводом гордости марафонца может стать личный рекорд или лучший результат по сравнению с конкретной группой людей, принявших участие в забеге. Как принять участие в марафоне Чтобы принять участие в марафоне, необходимо выбрать конкретный марафонский забег. Для этого нужно изучить различные марафоны, которые проходят в вашем регионе или в других местах узнать дату, трассу, регистрационный процесс и пр. Важно также ознакомиться с правилами участия в марафонском забеге. Они могут различаться в зависимости от конкретного соревнования, пожеланий организаторов и места проведения. Вот некоторые общие правила, которые часто применяются: Регистрация.
Обычно участие в марафоне требует предварительной регистрации в виде онлайн-заявки или на месте мероприятия. Информация о способе регистрации и периоде, когда ее можно пройти, обычно доступна на официальном веб-сайте конкретного спортивного состязания. Возраст участников. Значительная часть марафонов имеет возрастной ценз для участия в мероприятии. Ограничение участия по возрасту обоснованно, так как длина дистанции марафонского бега равна 42 км 195 м, и организаторы отвечают за состояние здоровья участников.
Возрастные ограничения могут варьироваться от марафона к марафону. Медицинская проверка. Для участия в некоторых забегах требуется предоставить медицинское заключение или заполнить анкеты о здоровье. Это связано опять же с необходимостью обеспечения безопасности участников соревнования. Для участия в марафоне обычно требуется сделать взнос или оплатить регистрацию.
Сумма может различаться в зависимости от марафона и категории участия например, профессиональные бегуны, любители, благотворительные участники и т. Как подготовиться к забегу Подготовка к марафону требует систематического подхода. Необходимо: Проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем или вы впервые готовитесь преодолеть дистанцию марафонского бега. Разработать план тренировок. Он должен включать регулярные тренировки, со временем увеличивающиеся по интенсивности и длительности, чередующиеся со днями отдыха, необходимыми для восстановления сил спортсмена.
Участники стартовали от стадиона «Лужники». Народу было много, и бегунов запускали группами, передает корреспондент MSK1. Старт марафону был дан в 9 утра.
Поэтому с собой нужно брать не просто воду, а изотоник или гель. Боли в ногах, теле, мозоли. Появляются из-за того, что новички стремятся максимально разогнаться на трассе в начале или покупают новые кроссовки перед стартом. Решение простое — избегать провоцирующих ситуаций. Одежда, особенно швы, натирает выступающие части тела. Бегуны заклеивают их пластырем до старта. Неверный темп. Быстрый расход энергии и сил в начале забега приведет к долгому финишу. Резкая остановка нежелательна — организму нужно постепенно снизить нагрузку. Выпить изотоник, съесть протеиновый батончик, затем легкую углеводную пищу. Забыть алкоголь, жирную и жареную пищу на 5 дней. Принять аминокислоты. Это поможет мышцам восстановиться. К вечеру этого дня или на следующий посетить сеанс расслабляющего массажа. Московский марафон для бегунов на 42 км предлагает полевую кухню с гречневой кашей сразу после забега или приглашения на паста-пати — вечеринку в день забега с загрузкой углеводами. В следующие 5 дней бегуны отсыпаются, гуляют. В рационе преобладают белки, а также продукты, богатые витаминами группы В. Как восстановиться после марафона Восстановление занимает 18—21 день. В это время можно плавать, ездить на велосипеде, бегать на короткие дистанции. К исходу 6—7 дня пища доводится до привычного рациона. Если человек планирует и дальше заниматься бегом, то начинает питаться по тем же принципам, что и до марафона. Новичкам не стоит бегать более 2 марафонов в год. Спортсмены, профессиональные бегуны посещают до 5 мероприятий ежегодно. Марафон — это тяжелое испытание с изнурительной и однообразной подготовкой.
Мировые рекорды и прочие высшие достижения регистрируются с точностью до секунды. Если перепад высот составляет более 42 метров, то все результаты, показанные на этом марафоне, являются неофициальными, а мировые рекорды не могут быть ратифицированы. Самыми известными марафонами, не соответствующими стандартам IAAF по причине больших перепадов высоты, являются Бостонский перепады составляют 136,29 м и Лос-Анджелесский перепады составляют 121,94 м. Забеги в коммерческих марафонах обычно проходят по системе массового одновременного старта. Однако фактически пересечь линию старта одновременно всем участникам невозможно, на это уходит несколько минут. Поэтому на сертифицированных AIMS пробегах организаторы снабжают участников специальными электронными чипами , фиксирующими время пересечения линии старта. Для каждого финишировавшего учитывается при этом не только факт финиша, но и промежуточные результаты, а также так называемое «брутто» и «нетто» время: от момента старта и от момента пересечения стартовой линии соответственно. В итоговой таблице результаты расположены по порядку возрастания время «брутто» — это официальное время [6] [7].
Московский полумарафон — 2024: дата проведения, регистрация, маршрут, дистанции
Еще неизвестно, сколько человек заявилось на восьмой марафон «Европа-Азия», но есть лимит: 6000 человек. Марафон был в воскресенье, в понедельник как обычно пошла на работу, как всегда пешком 1,9 км, прям каких то болей в ногах и в теле нет, да немного ноют колени и голеностоп, и все. И это самый многочисленный старт в истории Челябинского марафона (в 2017 году на 42,2 и 21,1 км стартовали 338 человек).
За сколько пробегают дистанции
Установлен новый рекорд Московского марафона на дистанции 10 километров. А в забеге на 10 км Владимир Никитин не просто победил, но и установил рекорд Московского Марафона. Дети будут соревноваться в беге на различных дистанциях, взрослые побегут 4,2, 10, 21,1 километра полумарафон и даже 42,2 километра марафон. Внимание: выдачи стартовых пакетов на дистанции 3 км с «Магнит» и 10 км в этот день нет. Участвовать может каждый, потому что Марафон Нижний Новгород — самый гостеприимный забег России!
Другие новости
- Тысячи бегунов в Перми. Собрали хронику второго дня Пермского марафона — 2023
- апрель 2024
- Биатлонист Халили победил в марафоне с судорогами и потерей концентрации: «Классная дистанция»
- Красмарафон | Krasmarafon
23 июня состоится шестой Иркутский Международный Слата Марафон
Мы озвучили, сколько километров составляет марафонский бег, но не уточнили, что это расстояние является официальным. Классическая марафонская дистанция — 42 км 195 м: именно столько в 490 г. до нашей эры пробежал солдат Фидиппид от города Марафон до Афин, чтобы сообщить о победе греческой армии над персами. Почти пятьсот километров – на автомобиле такое расстояние можно проехать за 8 часов, а пробежать его – всего за шесть дней. Классическая марафонская дистанция — 42 км 195 м: именно столько в 490 г. до нашей эры пробежал солдат Фидиппид от города Марафон до Афин, чтобы сообщить о победе греческой армии над персами. Читайте последние актуальные новости главных событий Сахалина на тему "Уже больше 2000 бегунов готовятся к участию в Зеленом Марафоне на Дальнем Востоке" в ленте новостей на сайте
Как пробежать марафон
Под конец, приходилось буквально на ощупь ориентироваться в темноте. Игорь Захарченко, житель Первоуральска: «На нашу дистанцию вышло 328 человек. Дистанция оказалась на самом деле достаточно сложная. Финишировало только 209. Получается, треть сошла».
Тренируется Игорь всегда. Даже поход в магазин или на работу он превращает в мини-забеги. Игорь Захарченко, житель Первоуральска: «Это движение. Во-первых, себя по-другому начинаешь чувствовать — ты в форме, иногда думаешь, как хорошо, что я бегать умею.
Для каждого города записывается свой уникальный аудиогид, рассказывающий о локациях РУТС. Во время забега на выбор участникам предлагается две дистанции: большой круг и малый, это примерно 10 и 5 км. Дистанции можно преодолеть в комфортном темпе и даже быстрым шагом, поэтому участие в РУТС не требует длительной физической подготовки.
По ходу дистанции следует пользоваться углеводными гелями. Опять же конкретный гель надо опробовать на контрольной тренировке. То, что подходит одному, не обязательно усвоится у другого. Бывает и такое, что углеводные гели вообще не заходят легкоатлетам, поэтому придется подумать, как его заменить. Промежуток между приемами пищи на дистанции должен быть не более 30 минут.
В таком случае может образоваться голодание, которое по ходу забега восполнить будет очень тяжело. Лайфхаки на марафоне Есть несколько лайфхаков, которые помогут до старта и на дистанции: На место старта добираться общественным транспортом или идти пешком. Многие забывают учесть тот факт, что в день соревнований перекрывают дороги в городе. Образуются пробки, арена соревнований становится пешеходной зоной, а найти свободную парковку ближе к месту соревнований очень сложно. Именно поэтому личный транспорт лучше оставлять подальше от места соревнований, либо вовсе пользоваться общественным или такси. Приходить на старт заранее. Планировать свое время надо таким образом, чтобы прибыть на старт хотя бы за 30 минут. Это время потребуется, чтобы пройти контроль, на сдачу вещей в камеру хранения, разобраться в стартовом городке, разминку и на то, чтобы отстоять очередь в туалет.
Пройти как можно ближе к линии старта. Это касается тех, кто хочет показать определенное время. В стартовом коридоре могут находится сотни участников, которые после выстрела пистолета постепенно начнут продвигаться к линии старта. На это может уйти несколько минут. Хоть время начнет отсчитываться только после пересечения стартовой линии, первые километры дистанции придется лавировать между медленными бегунами. На этом можно потерять драгоценные минуты. Держаться в тени. На некоторых трассах существуют длинные прямые участки улиц.
Часто одна из сторон находится в тени от домов. Некоторое бегуны, особенно новички, не обращают на это внимание. А зря. Несколько километров в тени избавляет тело от лишней термической нагрузки. Самые быстрые марафонцы в мире На протяжении последних лет абсолютное лидерство в марафонских бегах удерживают африканцы: кенийцы и эфиопы. Это связано с физиологией этих национальностей, поскольку в основном они все живут на среднегорье, и они выносливее представителей других стран. Обладателем действующего мирового рекорда является Элиуд Кипчоге. Но это не самое яркое его достижение.
В 2019 году компания Nike при финансовой поддержке компании Ineos организовала забег на дистанцию 42 195 метров. Забег назывался Ineos 1:59. Как можно судить из названия, главная его цель была преодолеть двухчасовой барьер в марафоне. Была продела большая работа. Организаторы очень тщательно подошли к выбору трассы, времени года и даже времени суток, чтобы создать благоприятные условия для забега. По ходу дистанции Кипчоге помогали пейс-мейкеры, которые менялись каждые 5 километров. Разменять двухчасовой барьер Кипчоге удалось. Такой результат не был ратифицирован, поскольку забег был организован не по правилам легкой атлетики.
Но на это ни организаторы, ни сам Кипчоге не рассчитывали: Элиуд вписался в историю марафона в новом амплуа, Nike пропиарили свои новые кроссовки с карбоновой пластиной. Быстрейшие женщины Если в мужском марафоне африканцы лидируют с 2003 года и за 7 лет сменили мировой рекорд 7 раз, то в женском первенстве не все так просто. Сегодняшний рекорд принадлежит кенийке Бриджит Косгей. Она установила его в 2019 году в Чикаго. Но прежний рекорд держался 16 лет. Его в 2003 году установила британка Пола Рэдклифф. Косгей сейчас всего 27 лет и ее марафонская карьера только начинается. Можно смело ждать от нее новых рекордов.
О чем думают марафонцы — интересные факты В 2017 году было проведено исследование, в котором приняло участие 10 марафонцев. Профессионалы во время успешного забега размышляют куда будут тратить выигранные деньги, а новички последние 7 километров представляют, как скоро будут лежать в объятиях массажисток. Нередки случаи, когда к творческим людям во время пробега приходит муза, которую они долги искали. Знаменитый японский писатель Харуки Мураками принимал участие во множестве марафонах, которые были для него источников вдохновения для написания книг. А вообще марафон в 42 километра — это отличная возможность остаться наедине с собой и ответить на многие вопросы. А о чем думали на дистанции или будете думать на своем первом марафоне вы? Поделиться с друзьями: Вам также может быть интересно.
Важная информация для водителей: движение в центре ограничено. Улицы перекрывают в разное время. Есть изменения и в маршрутах наземного транспорта. На каких-то участках недоступна парковка.
История марафонской дистанции
- Видео: Как прошел Московский марафон | Новости России
- Как готовиться к марафону?
- Крупнейший забег России: как пройдет 10-й Московский полумарафон // Новости НТВ
- Курсы валюты:
- Марафон Нижний Новгород | Marathon 52
- НОВОСТИ МАРАФОНА