На качество зеленого чая влияет множество факторов: от условий произрастания чайного куста до технологии обработки чайного листа. Зелёный чай — это напиток, приготовленный из листьев чайного дерева (Camellia Sinensis — лат.), собранных определённым способом и подверженных минимальной ферментации.
Зелёный чай: правда и мифы
Он отметил, что напиток в этом году отличается уникальным интенсивным вкусом и ароматом и особо глубоким цветом. Специалисты отмечают, что хотя в этом году чай в центральной части Японии рос медленнее, чем обычно, его качество остаётся хорошим. За первый час работы аукциона было продано почти 2 тонны чая, при средней цене за килограмм 5 027 иен 3 271 рубль — ред.
Для широких масс он был недоступным. Дело в том, что на него были установлены очень высокие ввозные пошлины и цена одного фунта доходила до 12 рублей в то время как фунт черного чая оценивался всего в два с полтиной. Таким образом, государство само со временем «переориентировало» российских любителей почаевничать на потребление черного чая. А у зеленого осталась репутация целебной и дорогой микстуры. Теперь каждый год Россия импортирует 16 — 17 тысяч тонн зеленого чая. То, что холодный чай сразу и бесповоротно пробил путь к сердцу, желудку и рассудку российского потребителя, не скажешь. Человек, который на генетическом уровне был любителем почаевничать, никак не мог понять назначение нового продукта.
Почему надо пить чай холодным, если его всегда пили горячим?!. А холодный чай, выходит, — холодный поцелуй?.. Но постепенно и у нас стала складываться потребительская аудитория истинно жаждущих чайной «прохлады и освежения». Определился формат выпуска холодного чая: компактный — 0,5 литра и большой — 1,5 — 2 литра. Был еще формат «банка-жестянка, 0,33 л», но прослужил он совсем недолго. Лидерами потребления холодного чая стали студенты, мужчины возрастной категории «от юноши до средних лет», бизнес-леди. А вот «леди» со статусом домашней хозяйки и матери больших семейств холодным чаем не заинтересовались. Объяснение простое: «Товар недешевый. Баловство одно… Самим приготовить можно».
Исследования маркетинговых служб торговых сетей показали такую картину. Большая часть любителей холодного чая чаще выбирают черный. Причем пьют его и летом, и зимой.
Через 24 часа дыхание митохондрий и уровни аденозинтрифосфат восстановились, а показатели АФК даже упали ниже контрольных условий», — пишут исследователи. Галлат эпигаллокатехина и галлат эпикатехина улучшили физическую форму испытуемых и увеличили продолжительность их жизни — причем этого удалось добиться уже в дозировке 0,0025 миллимоля на литр. Из этого исследователи делают вывод, что полифенолы зеленого чая, на самом деле, не антиоксиданты вещества, ингибирующие окисление , а прооксиданты, то есть вызывают окислительный стресс и в результате улучшают способность организма защищаться.
Если речь идет про чёрный, он же красный чай, то его пакетированный вариант легко заварить вкусно. В случае с зелёным чаем, всё гораздо сложнее. У трухи или резанной фракции большая площадь соприкосновения с водой, экстракция очень быстрая. Это приводит к появлению излишней горечи. Когда у нас весь чай состоит из одних только разломов, мы получаем максимально горькую терпкую чашку. Если у вам есть возможность, всегда выбирайте цельный лист. Про выбор зелёного чая наглядно: Вкус и аромат Осталось самое важное: вкус и аромат. Если вы в специализированном магазине, то попробуйте чай заранее. Например, у нас в Art of Tea бывают дегустации, где мы пробуем новинки. Наши чайные эксперты подробно расскажут, каким должен быть качественный и свежий чай. Подписаться на наш Telegram-канал, чтобы не пропустить анонс Сверхидея зелёного чая в том, чтобы в вашей чашке оказалась сама весна!. В большинстве случаев вы уже пробуйте чай уже дома. Если вы правильно его заварили , то идея зелёного чая состоит в том, чтобы это было цветочно и с каждым глотком вы ощущали прохладу весенних ручьев. Сладкий ветер, который несёт с собой запахи пробуждающейся жизни. Именно такого воздействия, такого впечатления, вкуса и аромата пытаются добиться все, кто делает зелёный чай. Давайте найдём на Круге Основных Дескрипторов основные составляющие зелёного чая. Это свежая зелень, клевер, мёд, шоколад, орехи и пастила. И три дескриптора, которые сообщат вам о том, что с чаем что-то не то: торф, палая листва, уксус. Иногда к ним ещё прибавляется рыба. Хотя иногда рыба может быть и положительным дескриптором: многие зелёные чаи имеют в своём аромате свежую нажористую уху или аромат жареной рыбы.
Экспертиза: зеленый чай. Жить здорово! Фрагмент выпуска от 20.12.2019
Однако установлено, что наибольшее количество антиоксидантов, различных микроэлементов и витаминов содержится в листовой продукции. Напиток из нее тонизирует, укрепляет сосуды, улучшает работу сердца, избавляет от шлаков и отеков, эффективно борется с процессами старения, стимулирует мозговую деятельность. Стоит отметить, что развесной чай стоит намного меньше пакетированного, а вот по качеству превосходит его в несколько раз. Определить хорошую продукцию можно по цвету листьев — он должен быть однородным. При этом строго определенного оттенка не существует — цвет может варьироваться от серовато-зеленого до насыщенного темно-изумрудного. Производство Технология производства подразумевает несколько этапов.
Самым трудоемким можно назвать первый — сбор молодых листочков. Сегодня, как в прошлые тысячелетия, их обычно собирают вручную.
Различные наблюдения и исследования показывают, что вещества, экстрагируемые из камелии китайской: проявляют антиоксидантные свойства; укрепляют и возбуждают нервную систему; стимулируют умственную и физическую работу; тонизируют и возбуждают сердечную и дыхательную деятельность; повышают прочность капилляров и т. Чем вреден зеленый чай? Хоть зеленый чай и является натуральным средством, нельзя назвать его полностью безопасным. Химические соединения, находящиеся в составе, могут оказывать нежелательные воздействия на организм. Например, вызвать бессонницу или проблемы с пищеварением. Употребление большого количества чая нежелательно, в особенности детям, беременным женщинам и пожилым людям.
Вещества, экстрагируемые из камелии китайской Зеленый чай повышает давление? Листья чайного куста богаты соединениями, которые оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Однако пациенты чаще интересуются о том, снижает или повышает зеленый чай кровяное давление.
Нетоксичный, зато с плесенью Как выяснилось, не все образцы соответствуют требованиям безопасности. В чае Maitre de the содержание плесеней в 3,7 раза превышает допустимое значение, в чае Greenfield — в 2 раза. Относительно высокое, но соответствующее требованиям безопасности содержание плесеней определено при исследовании чая «Принцесса Ява» и «Бодрость». В чае Ramuk рост плесеней не отмечен.
По другим параметрам образцы безопасны: в них не обнаружено опасного для человека афлатоксина В1 и посторонних примесей, в том числе металломагнитной. Содержание мышьяка и тяжелых металлов свинец, ртуть, кадмий в образцах не превышает допустимых уровней. Меньше всего тяжелых металлов в чаях Maitre de the и Ramuk. Зачем нужны антиоксиданты? Свободные радикалы — побочный продукт обмена веществ в организме. Антиоксиданты помогают защитить организм от воздействия свободных радикалов и замедлить процесс старения. Катехины — природные антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае.
Теанин — настоящий допинг для мозга. Он работает как активатор мозговой деятельности, но при этом не вызывает возбуждения нервной системы, а, напротив, позволяет сохранять спокойствие и ясность ума. Из-за большого значения присутствия минералов в чае, многие исследования определили их уровни в чайных листьях и их настоях. Зеленый чай может содержать 3 мг натрия, 2200 мг калия, 280 мг фосфора, 44 мг кальция, 20 мг железа, 65 мг витамина Е, 250 мг витамина С, 4 мг ниацина, 13 мг витамина А и 1 мг витамина В2. Самые полезные элементы.
Большинство полифенолов зеленого чая GTP представляют собой флавонолы, широко известные как катехины. Основными флавоноидами зеленого чая являются различные катехины, которые содержатся в зеленом чае в большем количестве, чем в черном чае или чае улун. В зеленом чае в основном встречаются четыре вида катехинов: эпикатехин, эпигаллокатехин, эпикатехин-3-галлат и EGCG. Последний из этих четырех важных катехинов считается наиболее сильнодействующим и распространенным, а зеленый чай является его наиболее важным концентрированным источником. EGCG, официально известный как галлат эпигаллокатехина, представляет собой тип соединения растительного происхождения, называемого катехином.
Руки прочь - внутри плесень и пестициды. Названы марки чая, сокращающие жизнь
Экстракт зеленого чая может оказывать слабое диуретическое действие. Тем не менее он не заменяет лечение и прием лекарственных средств. Какой чай полезнее: черный или зеленый Черный и зеленый чай получают из одного растения — камелии китайской. Ключевая разница между двумя разновидностями заключается в процессе заготовки листьев. Черный чай проходит стадию ферментации, в течение которой приобретает специфическую окраску и аромат, свойственный исключительно этому напитку. Однако в ходе ферментации он теряет часть полезных свойств. Зеленый чай заготавливают без ферментации, благодаря чему он сохраняет больше натуральных веществ. Краткое содержание Зеленый чай получают из листьев чайного куста под названием камелия китайская Camellia sinensis. Ключевая разница между черным и зеленым чаем заключается в процессе заготовки листьев.
Он может содержать лепестки цветов, ягоды или цедру цитрусовых. В зеленом чае высшего сорта могут присутствовать только натуральные ароматизаторы. При выборе пакетированного зеленого чая, следует отдавать предпочтение пакетикам, запечатанным в фольгу. В них чай сохраняет свою максимальную пользу. Хранить зеленый сухой чай, чтобы в нем как можно дольше сохранялись его полезные свойства, следует в керамической или фарфоровой посуде. Такая тара должна иметь плотно закрывающуюся крышку, чтобы избежать попадания внутрь влаги и посторонних запахов. Срок годности рассыпного зеленого чая не превышает один год. Но стоит учитывать, что на прилавки попадает чай не первой свежести, потому лучше всего, для получения максимальной пользы из чая, выпить его как можно скорее. Вам также может быть интересно:.
Зеленый чай не имел привычного цвета черного чая, больше напоминал то, что в баночках на анализы носят. Аромат совсем имел не «чайный», а скорее напоминал лекарственные травы от бабушки. Вкус непонятный, а если много положить — вяжуще-горький. Мода делает свое дело, и многие люди научились заваривать зеленый чай. В конце статьи мы откроем три секрета заваривания зеленого чая. Наши эксперты предлагают начать знакомство с миром неферментированных чаев с зеленого чая, сорта «Assam» Одно из самых чайных мест в мире. Это штат Ассам, который индийцы считаю самым красивым в Индии, где благодаря колонизаторам уже несколько столетий выращивают чай. Assam-down-town - университет в штате Ассам - взято с сайта eastmojo. Правда растения эти были высоченными деревьями, а совсем не кустами, как камелия китайская. При последующем сравнении оказалось, что в Ассаме растет другая разновидность камелии — Camellia sinensis var, Assamica, которая в дикой природе достигает высоты до 20 метров, если ее не ограничивать в росте. Плантация чая в штате Ассам - Автор Nilotpal-Kalita фото взято с сайта unsplash.
Стоит отметить, что развесной чай стоит намного меньше пакетированного, а вот по качеству превосходит его в несколько раз. Определить хорошую продукцию можно по цвету листьев — он должен быть однородным. При этом строго определенного оттенка не существует — цвет может варьироваться от серовато-зеленого до насыщенного темно-изумрудного. Производство Технология производства подразумевает несколько этапов. Самым трудоемким можно назвать первый — сбор молодых листочков. Сегодня, как в прошлые тысячелетия, их обычно собирают вручную. После этого листья просушивают на открытом воздухе, а затем — подвяливают в помещении. Последний этап — скручивание чайного листа поперечное либо продольное.
Росконтроль назвал лучшие бренды чая
В технологии получения зеленого чая отсутствует такой процесс, как ферментация, обязательная для получения черного. Роскачество предупреждает о марках чая, которые лучше избегать, исследование включило пакетированный и листовой чай. Приобретая пачку чая, обычно смотрят на упаковку, чтобы знать, как правильно его подать, сколько раз можно заваривать зеленый чай и в каких пропорциях. Если зелёный чай обладает цельным листом, он заварится вкуснее! Российская группа компаний "Орими" (торговые марки чая Greenfield, Tess, "Принцесса Нури", кофе Jardin, "Жокей") назвала чрезмерным запрет на ввоз всей продукции компании в Белоруссию, при том, что нарушения были обнаружены только в образцах двух марок.
Рейтинг зеленого листового чая
Лучший листовой зеленый чай по версии Контрольной закупки и экспертов Экстракт зелёного чая продлевает среднюю продолжительность жизни дрозофилы на 15%, влияя на метаболизм глюкозы. Американские биологи выявили в зеленом чае вещество, заставляющее раковые клетки самоуничтожаться.
Зеленый чай
Максимальная комфортная температура зеленого чая не должна превышать 55 градусов. Спитой чай может послужить причиной расстройства желудка. Сочетать зеленый чай и алкоголь крайне не рекомендуется из-за слишком сильного мочегонного эффекта. Время приема зеленого чая: Перед приемом пищи уменьшает чувствительность пищевых рецепторов. После еды уменьшает усвоение железа. Слишком долгое заваривание зеленого чая не только лишает его полезных свойств, но может стать причиной расстройства желудка. Советы по выбору и хранению зеленого чая Основными производителями чая на сегодняшний день являются Китай, Япония, Индия, Африка и Южная Америка.
Из-за транспортировки, затрат на выращивание и обработку, зеленые чаи высшего качества достаточно дорогие. При производстве дешевого чая часто используется чайная пыль, мелкие крошки и мусор, которые не имеют каких-либо приемлемых вкусовых качеств. Потому лучше всего покупать развесной зеленый чай у проверенных производителей, которые отвечают за качество своей чайной продукции.
На самом деле, кофеин дает скорее не бодрость, а «отсутствие вялости». В норме наш мозг вырабатывает нейромедиатор аденозин, который при его накоплении приводит организм в состояние сна. Молекулы кофеина похожи на молекулы аденозина, поэтому рецепторы, которые отвечают за связывание с аденозином, принимают кофеин за него и связываются с ним, в результате чего аденозину приходится несколько часов «ждать», пока кофеин полностью усвоится, и рецепторы вновь освободятся. Чайный кофеин не совсем «чистый», как в кофе, а связан с танином и образует таннат кофеина, или «теин». Поэтому его действие часто более мягкое, а также он быстрее выводится из организма. Количество теина в чае обусловлено видом чая и степенью ферментации, сортом чайного куста и даже сезонностью сбора. Но сколько кофеина попадёт в вашу чашку - зависит главным образом от способа заваривания: количества чая, температуры воды и времени заваривания.
Повышение любого из этих показателей даст больше кофеина в настое, и наоборот. Кофеин содержится практически в любом чае, и это мало зависит от его качества. Но чем лучше чай, тем больше в нём алкалоидов, кроме кофеина, многие из которых на текущий момент не изучены, и действовать они могут на разных людей по-разному. Сугубо по личному опыту наблюдений могу сказать, что недорогой чай чаще бодрит, но плавно и эффект может держаться долго. А дорогой, «церемониальный» чай высокого качества обычно наоборот расслабляет или клонит в сон — это справедливо для любого вида чая, в том числе зеленого. Есть ли противопоказания? За очень редкими исключениями, употребление зеленого чая приносит организму только пользу. Многие исследования дают противоречивые результаты во многом потому, что «зеленый чай» — это величина непостоянная, и количество разных полезных веществ в нём сильно варьируется в зависимости от качества чая, сорта, времени сбора и последующей обработки чайного сырья. Чай, в том числе зелёный, может навредить лишь в редких случаях при регулярном очень крепком заваривании либо длительном настаивании. Необходимо знать, что не стоит заваривать зеленый чай кипятком, а также настаивать в чайнике по 5-10 минут.
Из возможных побочных эффектов - кратковременное повышение давления из-за изменения тонуса сосудов, а также неспособность уснуть при употреблении чая вечером, как результат воздействия кофеина. Если вечерний чай мешает вам уснуть, то попробуйте употреблять его за 5-6 часов до сна, либо поменяйте чай с зелёного на любой другой, или наоборот - разные люди больше реагируют на разные сорта чая. Также нужно иметь в виду, что частое избыточное потребление чая способно понижать уровень фолиевой кислоты в организме, а её контроль особенно важен в период беременности. Поэтому если вы большой любитель чая и планируете беременность, важно дополнительно употреблять фолиевую кислоту в виде богатых ей продуктов либо БАДов.
Для каждого свои требования и предпочтения. Но в Китае есть специальный список сортов зеленого чая, в который включены чаи-призеры отраслевых выставок. Другими словами — это самые выдающиеся представители.
Он подарит вам заряд бодрости на весь день, очарует цветочным ароматом с шоколадной ноткой и насыщенным сладковатым вкусом. Даст расслабиться и освежит легким приятным вкусом и потрясающим ароматом цветов. Чай с плантаций провинции Цзянсу возле озера Дунтин в виде маленьких спиралек-чаинок с белыми ворсинками — Изумрудные спирали весны Би Ло Чунь , покоряет своей изящной нежностью и мягкостью, сладким фруктовым вкусом и цветочным ароматом. Чаепитие с легкостью и расслаблением. Опьяняет цветочным ароматом и завораживает мягким вкусом с табачной ноткой. Тыквенные семечки Лю Ань Гуа Пянь — восьмикратный победитель национальных и мировых выставок, был подарком для иностранных делегаций. Нежность, мягкость и сладость без терпкого привкуса.
Сладкая роса с пика Мэн Дин Мэн Дин Гань Лу — выращивается в горах на 1500 метровой высоте, упоминается в рукописях времен правления династии Хань. Поражает нежностью и легким изяществом фруктового вкуса и тонкого приятного аромата. Свежесть бамбуковых листьев Чжу Е Цин — в эпоху династии Тан им наслаждался император. Освежит ароматом и сладковато-терпким привкусом.
Получатели социальных услуг узнали, что чай — второй по популярности напиток в мире после воды. Все виды чая, кроме травяных сборов, делают из листьев куста китайской камелии. Тип зависит от степени окисления листьев — зеленый чай не подвергается ферментации либо этот процесс занимает не более двух дней , а черный обрабатывают от двух недель до месяца. Оба вида полезны для здоровья, но содержат разное количество витаминов и микроэлементов и обладают различными лечебными свойствами. Зеленый чай обладает большим количеством полезных свойств, доказанных учеными и врачами. Он стимулирует работу мозга, замедляет процессы старения в организме, помогает нормализовать вес, снижает вероятность развития рака и диабета второго типа, борется с неприятным запахом изо рта, укрепляет сердечно-сосудистую систему и подходит для лечения псориаза.
Все присутствующие вместе вспомнили полезные свойства чая, искусство его заваривания, вспомнили пословицы про чай, спели песни, поделились рецептами чайных напитков. Гости «тёплого» мероприятия с удовольствием принимали участие в различных конкурсах.
Черный чай: пять горячих вопросов о листовом и пакетированном
Зеленый чай очень прост в изготовлении – собрали листья в нужное время подсушили на солнышке, отправили на завод, а там уже перебирают и досушивают в чуть теплых печах. Ученые из Швейцарии и Германии сделали неожиданный вывод: катехины зеленого чая не подавляют окислительный стресс, а способствуют ему. В некоторых странах зеленый чай не только употребляют в жидком состоянии, но и добавляют в пищу. Для любителей зеленого чая, которые выпивают несколько чашек этого напитка ежедневно, есть хорошие новости. Натуральный зеленый чай рекомендуется пить в течение светового дня, а вот вечером от него лучше отказаться во избежание появления гиперактивного состояния или бессонницы.
Зеленый чай: польза и вред для здоровья
По зеленому чаю нет такого разделения, ведь оттенки листьев и готового напитка имеют схожий желто-зеленый спектр. Зеленый чай получают из листьев чайного куста под названием камелия китайская (Camellia sinensis). Листья чайного куста богаты соединениями, которые оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Экстракт зелёного чая продлевает среднюю продолжительность жизни дрозофилы на 15%, влияя на метаболизм глюкозы. Самые популярные сорта зеленого чая в 2024 году. Самые популярные сорта зеленого чая в 2024 году.
Польза и вред зелёного чая, как его заваривать?
Во многом это объясняется тем, что зеленый чай может понизить уровень общего холестерина и холестерола, а также защитить частицы холестерола от окисления, ведущего к проблемам с сосудами. Исследования также показывают, что зеленый чай помогает уменьшить повреждения стенок вен и артерий у людей с высоким уровнем холестерина. Зеленый чай защищает от рака По данным американского Национального института онкологии , полифенолы, содержащиеся в чае, уменьшают рост опухолей и могут защищать от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Было замечено, что в странах, где люди пьют зеленый чай регулярно и много, уровень онкологических заболеваний намного ниже. И хотя данных, подтверждающих этот факт, все еще слишком мало, а точные механизмы взаимодействия чая с раковыми клетками пока еще не известны, уже сегодня исследования показывают, что этот напиток — хорошая защита от рака кожи, груди, легких, желудка, кишечника, пищевода, мочевого пузыря, яичников и простаты. Для того чтобы обезопасить себя, ученые рекомендуют выпивать от двух, но не больше десяти чашек зеленого чая в день в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Без добавления молока, т. Зеленый чай помогает похудеть Хотя все мы знаем, что для похудения нужно в первую очередь побольше двигаться и правильно питаться, зеленый чай однозначно может стать дополнительным фактором, помогающим сбросить лишний вес. Благодарить за это стоит галлат эпигаллокатехина EGCG , основной антиоксидант зеленого чая. Именно он способствует выделению гормонов, которые стимулируют расщепление жиров.
Помнится, его за чай не считали те, кто привык к вкусу чая «со слоном». Зеленый чай не имел привычного цвета черного чая, больше напоминал то, что в баночках на анализы носят. Аромат совсем имел не «чайный», а скорее напоминал лекарственные травы от бабушки. Вкус непонятный, а если много положить — вяжуще-горький. Мода делает свое дело, и многие люди научились заваривать зеленый чай. В конце статьи мы откроем три секрета заваривания зеленого чая. Наши эксперты предлагают начать знакомство с миром неферментированных чаев с зеленого чая, сорта «Assam» Одно из самых чайных мест в мире. Это штат Ассам, который индийцы считаю самым красивым в Индии, где благодаря колонизаторам уже несколько столетий выращивают чай. Assam-down-town - университет в штате Ассам - взято с сайта eastmojo. Правда растения эти были высоченными деревьями, а совсем не кустами, как камелия китайская. При последующем сравнении оказалось, что в Ассаме растет другая разновидность камелии — Camellia sinensis var, Assamica, которая в дикой природе достигает высоты до 20 метров, если ее не ограничивать в росте.
Команда ВыборЭксперта. Лучшие зеленые чаи в России: Greenfield Flying Dragon. Крупнолистовой чай порадовал классическим вкусом. Производитель держит марку и выпускает только высококлассную продукцию. Riston Pure green. Понравится любителям крепкого напитка. В сочетании с полезными травами получится укрепляющий витаминизированный настой, поднимающий настроение. Mehman Кок-Чо. Мягкий, без излишней горечи, освежает в жару. При правильном заваривании раскрывает ароматический букет. Ти Тэнг Королевский. Настоящий цейлонский чай с немного терпким вкусом.
Чай же, наоборот, обволакивает мягко, но надолго. Именно поэтому после кофе появляется ощутимый заряд энергии, а чашка зеленого чая незаметно выполняет свою работу. Эффект возможен только при условии употребления натурального зеленого чая в традиционной концентрации. Защита от ультрафиолетового излучения Зеленый чай со льдом поможет не только утолить жажду в летний период, но и защитить от губительного воздействия ультрафиолета. В составе напитка содержится обилие антиоксидантов, которые позаботятся об уровне влаги и солнцезащите [6]. Добиться такого эффекта можно только при правильной заварке чая. Точно измерить температуру можно с помощью специального термометра или умного чайника, установив необходимые параметры. Воздействие на психоэмоциональное состояние Зеленый чай способен регулировать концентрацию кортизола гормона стресса в организме [7]. Этот напиток помогает снять тревожность и дополнительно защищает мозг от возможного стресса. L-теанин, присутствующий в составе зеленого чая, способствует повышению настроения и помогает мышечной системе расслабиться. Важно: снижение уровня кортизола с помощью зеленого чая возможно только при отсутствии серьезных заболеваний нервной системы. Ускорение метаболизма Зеленый чай способствует ускорению метаболизма и дополнительно насыщает организм катехинами — полезными антиоксидантами. Комбинация физических нагрузок и зеленого чая значительно сокращает объем жировой прослойки, ведет к гармоничной потере веса и улучшению самочувствия. Важно пить напиток без сахара и дополнительных подсластителей, иначе эффект похудения сводится к нулю [8]. Существует ли норма зеленого чая в сутки Четких указаний касательно дозировки зеленого чая не существует. К примеру, ученые из университета королевы Маргарет Эдинбург провели эксперимент. Участникам было предложено выпивать по четыре чашки зеленого чая ежедневно в течение двух недель. Испытуемыми стали здоровые студенты и научные сотрудники в возрасте от 19 до 37 лет. Результат — снижение систолического и диастолического кровяного давления, спад концентрации холестерина , минимизация жировой прослойки и общей массы тела [1]. Руководство Американской коллегии гастроэнтерологов утверждает, что в день нельзя выпивать более 720 мл зеленого чая.