Рассказываем, почему от привычки спать на животе стоит отказаться раз и навсегда. Частый сон на животе также может вызвать образование опухоли в железе. По данным недавних опросов, около семи процентов респондентов спят на животе, однако, как уверяют мануальные терапевты, такая поза для сна может принести больше вреда, чем пользы.
Правда ли, что спать на правом боку вредно для здоровья?
Связано это с тем, что ночью происходят непроизвольные движения, и спящий поворачивает голову. Подушка препятствует повороту под нормальным углом. Если не отучиться от привычки, неприятные ощущения коснуться всех органов и систем. Постоянное нарушение циркуляции крови вызовет ухудшение настроения и апатию, чувство усталости. Поза вредна, но проявляется это не сразу, а постепенно, поэтому лучше не рисковать и отучить себя от пагубной привычки. На женщин Женщины редко выбирают позу на животе, так как им препятствует грудь. Но даже если дискомфорта нет, то эффект будет негативным — молочные железы постоянно сдавливается, что мешает притоку крови к ним.
В результате возникают опухоли. Для беременных отдых так противопоказан. Позвоночник, который испытывает напряжение при быстром наборе веса, совершенно не отдыхает. Передавливание грозит тем, что кислород не поступит к плоду.
Отечность — еще одна причина, что бы сменить позу. Не безопасно для груди Отдых на животе может деформировать молочные железы, так как на них тоже оказывается давление, из-за чего они могут растянуться или обвиснуть. Сон на животе во время беременности Любой гинеколог скажет о том, что так спать очень опасно. У ребенка возрастают шансы развития патологий, ведь происходит сдавливание внутренних органов не только женщины, но и плода. Но у подобной позы для сна есть и плюсы Например, люди, которые страдают почечными болезнями, почувствуют только облегчение, ведь когда мы лежим на животе, то давление на эти органы отсутствует, из-за этого они легко работают и очищаются. Также полезно тем, у кого болит желудок или имеются проблемы с пищеварением, но нельзя так ложиться спать на полный желудок или сразу после еды.
Возникает риск возникновения внутриутробной асфиксии. Как видим, такая поза для сна при беременности может привести к трагическим последствиям. А вот после кесарева сечения спать на животе очень даже рекомендуется. Ребенка в животике уже нет, да и вы уже наверно соскучились по этой позе для засыпания. Сон в такой позе укрепляет мышцы брюшного пресса после операции, также улучшается сокращение матки. Разрешается засыпать в такой позе и после естественных родов. При кормлении грудью сон на животе становится неудобным. Грудь наливается, может побаливать, поэтому ее сдавливание сопровождается неприятными ощущениями. Также это может приводить к потере молока. Поэтому спать в такой позе врачами не рекомендуется. Новорожденные дети Можно ли спать на животе новорожденному ребенку? Этот вопрос обсуждается уже много десятилетий и часто становится предметом ссор между родителями малыша и бабушками. Детские врачи утверждают, что сон в такой позе для ребенка безопасен: у малыша улучшается работа кишечника, укрепляются мышцы спины, его меньше беспокоят колики. Кроме того, такая поза защитит малыша от возможного удушения рвотными массами при срыгивании или рвоте. Новорожденному ребенку запрещается подкладывать подушку — он должен спать на ровной поверхности. А вот деткам старше 3 лет засыпать на животике не рекомендуется — это может привести к нарушению осанки и искривлению позвоночника. Чтобы ребенок не стремился постоянно так засыпать, приучите его ложиться спать вместе с мягкой игрушкой, которую он ночью будет обнимать и которая будет ему мешать долго лежать на животе. Таким образом, в большинстве случаев спать на животе нельзя. Особенно это опасно для пожилых людей и беременных женщин.
Он может вызвать мигрень, защемление нервов и другие неврологические проблемы с искривленной шеей. По данным британского Фонда сна, такая поза даже может привести к большему количеству морщин на лице, чем в других положениях, поскольку в этом положении ваше лицо сжимается на подушке. Если вы спите на животе и хотите более качественного сна и улучшения здоровья, изменение положения сна может быть простым решением. Сон на боку особенно полезен для людей, страдающих от нарушения дыхания, называемого апноэ во сне, поскольку такое положение сохраняет дыхательные пути открытыми.
Почему нужно обращать внимание на позу для сна
- Стало известно, почему опасно спать на животе
- Что происходит с внутренними органами, когда мы спим на животе
- Доходчиво! Невролог объяснил, почему вредно спать на животе — видео
- Почему нельзя спать на животе? Вредно ли спать на животе?
- Почему опасно спать на животе?
Дерматолог объяснила, почему вредно спать на животе (многие этого не знают)
Сон на груди заставляет ваше тело работать больше, в том числе и сердце, поскольку, нажимая на грудь, вы затрудняете циркуляцию крови. Со временем это увеличивает риск сердечно-сосудистых проблем. Материал носит информационный характер. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Когда полезно В ряде случаев спать на животе бывает очень даже полезно. В основном это ситуации, при которых положительное воздействие такой позы превышает ее вред. При заболеваниях почек положение вверх спиной во время сна облегчит состояние. Ведь когда человек укладывается на живот, на эти органы ничего не давит.
Поэтому они могут с легкостью работать и полноценно очищаться. Полезно лежать так и тем, кто страдает от болей в желудке или расстройствами пищеварения. Правда, стоит учитывать, что нельзя принимать такую позу сразу же после еды. Если пренебречь рекомендацией, неприятных ощущений не избежать. Если вы вынуждены проводить много времени, сидя за компьютером, и у вас часто затекает спина и устают плечи, рекомендуется ненадолго укладываться ночью на живот. Помните, что спать в этом положении всю ночь нельзя — надо периодически менять позы. Таким образом, вам удастся разгрузить спину и плечи, как следует расслабиться и получить удовольствие от ночного отдыха.
Подведем итоги Поза, в которой мы спим, определяется нашими предпочтениями и привычками. Однако, как известно, не все привычки полезны для здоровья. Если получилось так, что вы можете заснуть только на животе, нужно с этим что-то делать. Каждый вечер, перед сном, желательно думать о неблагоприятных последствиях, которые неизбежно повлечет за собой такое положение тела. Размышления подобного рода должны помочь постепенно отвыкнуть от него. Самым большим и, наверное, единственным плюсом сна на животе является комфорт. Многие люди быстрее всего засыпают, перевернувшись спиной вверх.
Также такая поза приводит к тому, что сжимается предстательная железа, а также отрицательно влияет на мочевой проток. Частый сон на животе также может вызвать образование опухоли в железе. В результате такой проблемы мужчины ночью часто просыпаются, так как пережимается мочеиспускательный канал и подается сигнал в мозг, что нужно сходить в туалет. Помимо этого, сон на животе провоцирует снижение сексуального влечения. Такая поза может привести к защемлению нервов и суставов, а также к остеохондрозу.
Обратите внимание!
Особенно опасно засыпать в таком положении беременным женщинам. Хотя вред поза может принести также мужчинам и детям. Существует главная причина, которая объясняет запрет. Во время сна на животе оказывается повышенная нагрузка на внутренние органы. Наибольшее давление идет на пищеварительную систему и мочевой пузырь. Также наблюдается неправильное воздействие на сердце, из-за которого может нарушиться его работа.
Почему нельзя спать на животе.
Гинеколог расскажет детально каждой беременной, почему нельзя спать на животе, каковы последствия этого. Многие из нас слышали, что спать на животе очень вредно, но вот объяснить в чем же заключается этот вред, не могут. В целом, при отсутствии проблем со здоровьем, спать можно в любом положении, однако сон на животе является наиболее вредным.
Почему вредно спать на животе: ответы профессионалов
Спи на животе – и забудешь о проявлениях гипоксии, в том числе и об утренних головокружениях и повышенной утомляемости. Когда человек спит не на боку и не на спине, то позвоночник и шея испытывают ненужное напряжение, это еще одна причина, почему вредно и опасно спать на животе постоянно. Кроме того, спать на животе не рекомендуется, если вы склонны к расстройствам желудка или беременны. Исследования подтверждают, что спать на животе вредно для позвоночника, поскольку нарушается его естественный прогиб.
Загоревшийся в Петрозаводске завод приостановил работу
- Что это значит
- Можно ли спать на животе: последствия привычки
- Правда ли, что спать на правом боку вредно для здоровья?
- Почему нельзя спать на животе? Вредно ли спать на животе?
- Почему нельзя спать на животе и как такая поза влияет на репродуктивную систему?
Почему не рекомендуется спать на животе: взгляд религии и науки
Когда человек спит не на боку и не на спине, то позвоночник и шея испытывают ненужное напряжение, это еще одна причина, почему вредно и опасно спать на животе постоянно. Почему опасно спать на животе: вот несколько причин, чтобы перестать это делать. Почему опасно спать на животе: вот несколько причин, чтобы перестать это делать. Вред сна на боку заключается в его негативном влиянии на позвоночник, а сон на животе повышает внутрибрюшное давление. Оказывается, когда мы спим на животе, то появляется нагрузка на спину, что приводит к ухудшению качества сна и болям в позвоночнике. Вредно ли спать на животе лишь иногда – нет, если нет противопоказаний.
Россиянам объяснили, почему на животе спать нельзя ни в коем случае
Также можно подкладывать плед под живот , чтобы снизить нагрузку на позвоночник и придать ему правильный изгиб. Помимо прочего не забывайте менять положение головы, поворачивая ее то в одну, то в другую сторону. Во сне контролировать этот процесс невозможно, но старайтесь хотя бы засыпать, поворачиваясь в разные стороны. Руки под подушкой, как учили деток в СССР, также нельзя. Это вызывает онемение рук и проблемы с суставом плеча в будущем. Как правильно спать на спине? С точки зрения распределения нагрузки на позвоночник , наиболее приемлемая поза сна — на спине. Даже врачи советуют стараться спать на спине , в том числе и при реабилитации после серьезных болезней, так или иначе связанных с опорно-двигательным аппаратом. Однако и тут стоит озаботиться покупкой правильной подушки, которая будет поддерживать шею и голову в правильно положении, чтобы не допускать вредных изгибов. Не рекомендуется спать на спине только тем, кто сильно и часто храпит, а также имеет диагностированное апноэ — периодические остановки дыхания во сне.
Представители староверов утверждают, что привычка спать на животе отрицательно сказывается на мужском здоровье, почему и нельзя проводить ночь таким образом. В народных приметах существуют различные поверья, которые тоже запрещают засыпать и проводить ночной отдых таким образом. Утверждают, что домовому может не понравиться, что человек лежит неестественно. А экстрасенсы говорят о том, что энергетические потоки тела распределяются неравномерно, поэтому начинает болеть голова и весь организм в целом. Польза и вред сна на животе В основном рассуждения о том, почему нельзя спать на животе, сводятся к отрицательному ответу. Единственный случай, когда полезно проводить ночь именно в такой позиции, связан с малышами, у которых наблюдаются колики в кишечнике. Если уложить таким образом, то боли проходят, а ребенок успокаивается. Но речь идет только о грудных младенцах — подрастая, малыш сам выбирает удобную позицию на боку или на спине. Рекомендации при остеохондрозе, искривлении Если поставлен диагноз «остеохондроз шейного отдела», спать на животе категорически запрещается: а почему этого делать нельзя, может рассказать врач. Важно сразу проконсультироваться, какую позу соблюдать, какие подушки и матрасы использовать, поскольку с такой болезнью, вероятно, понадобятся специальные ортопедические изделия. Если же продолжать проводить ночной отдых по большей части на животе, шейные позвонки начнут перенапрягаться, из-за чего кровоснабжение головного мозга ухудшится, и отдохнуть ночью не удастся. Предпочтительная поза в данном случае — на боку, с опорой плеча на матрас. Вот рекомендации врачей относительно сна пациентов с остеохондрозом других отделов: Если обнаружен остеохондроз грудного отдела, можно спать как на боку, так и на спине. При этом матрас должен быть мягким или средней жесткости, иначе не получится добиться естественного изгиба позвоночника. Если от заболевания пострадала поясница или крестцовый отдел, спят на спине, а под колени подкладывают валик. В таком положении мышцы спины получают дополнительное расслабление, поэтому сон особенно комфортен. Это еще раз объясняет, почему нельзя спать на животе: в такой позиции спина неестественно напрягается, При сколиозе любой степени, а также при других нарушениях осанки спать на животе недопустимо. О том, почему нельзя проводить ночной отдых в таком положении, можно понять и без рекомендации врачей: позвоночник находится в физиологически неправильном положении, спина начинает болеть и не может нормально отдохнуть. Противопоказания для сна на животе Разные ученые сходятся во мнении о том, почему нельзя спать на животе.
Хотя вред поза может принести также мужчинам и детям. Существует главная причина, которая объясняет запрет. Во время сна на животе оказывается повышенная нагрузка на внутренние органы. Наибольшее давление идет на пищеварительную систему и мочевой пузырь. Также наблюдается неправильное воздействие на сердце, из-за которого может нарушиться его работа. Далее выделены моменты, которые объясняют, почему нельзя спасть на животе взрослым и детям: Поза отрицательно сказывается на осанке из-за повышенной нагрузки на мышечные ткани шеи и спины. Она приводит к развитию мышечных зажимов.
Чрезмерный изгиб в поясничном отделе приводит к напряжению мышц, в то время как они должны отдыхать. Нарушение кровообращения В положении лёжа на животе шея находится в полусвёрнутом состоянии — под углом 90 градусов. При таком положении может пережиматься одна из артерий, ухудшая кровоснабжение головного мозга. Как правильно спать и научиться это делать, читайте в предыдущей статье. Материалы по теме Как научиться спать правильно, даже если вам неудобно Проблемы с кожей Сон на животе может быть причиной отёков по утрам. Потому что при неестественном положении позвоночника нарушается отток лимфы. Страдают от привычки спать на животе и кожа лица, и зоны декольте. Нагрузка на сердце Во время сна на животе лёгкие сдавливаются и не могут раскрываться при вдохе полностью.
Загоревшийся в Петрозаводске завод приостановил работу
- Почему вредно спать на животе? | ООО Медицинская клиника «Здоровье-Коми»
- Государственное унитарное предприятие "Медицинская техника и фармация Татарстана"
- Причины, почему спать на животе вредно для здоровья
- 1. На спине с прижатыми к бокам руками
- Врачи объяснили, как сон на животе может повредить вашему здоровью
- Специалисты рассказали, почему опасно спать на животе